Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os jovens participam cada vez menos de atividades físicas à medida que avançam na escola. O CDC recomenda que as escolas ofereçam oportunidades físicas que serão percebidas como divertidas e não como uma tarefa árdua. Uma pista de obstáculos é uma opção divertida e completamente flexível para aulas de ginástica. Ele pode ser configurado em ambientes internos ou externos e é facilmente modificado para funcionar em qualquer faixa etária. Os cursos de obstáculo exigem que os alunos trabalhem em resistência aeróbica, agilidade e flexibilidade.
Corrida de pneus
Uma pista de obstáculos e um clássico de treinamento, a corrida de pneus ajuda os alunos a se concentrarem em seu equilíbrio e coordenação. Alinhe duas fileiras de pneus, colocando-os em um padrão ligeiramente deslocado. Durante a pista de obstáculos, as crianças devem percorrer a linha de pneus, mantendo um pé em cada fila. Esse obstáculo é melhor para os alunos mais velhos cujas pernas são longas o suficiente para alcançar as duas filas facilmente. Para alunos mais novos, modifique a atividade colocando uma única linha de pneus e fazendo com que os alunos pulem de um para outro.
Gym Crawl
Emule um obstáculo ao treinamento militar criando um rastreamento na academia. Configure duas linhas de postes ou cadeiras pesadas com cerca de 1 a 2 pés de altura, separando-as com um pé de distância. Passe cordas em cada par para formar um teto baixo sobre a área de rastreamento. As crianças devem engatinhar por baixo das cordas, movendo seus corpos para que não abaixem as cadeiras ou bata nas cordas; você pode pendurar pequenas bandeiras nas linhas para facilitar a visualização. Por questões de segurança, garanta que as crianças usem calças compridas e mangas ou almofadas para proteger a pele ou forram a área de rastreamento com tapetes de ginástica.
Balance Beam
Para testar o equilíbrio dos alunos, traga uma trave de equilíbrio da sua aula de ginástica. Coloque a viga em cima dos tapetes para proteger os alunos e faça com que cada pessoa faça o seu caminho da maneira que puder, sem cair - andando, rastejando ou patinando no estômago. Para crianças mais novas, use uma viga baixa que você possa colocar diretamente no chão para reduzir o risco de queda e facilitar a entrada na viga.
Drible de futebol
Dê a seus alunos a oportunidade de praticar sua coordenação e agilidade criando uma área de drible de bola de futebol. Configure cones de segurança laranja em um padrão em torno de uma grande área da academia ou campo. As crianças devem chutar uma bola pelo percurso e em torno de cada cone, certificando-se de que não perdem o controle da bola e manobrando firmemente em espaços estreitos. Segundo a revista "Health", essa atividade ajuda os alunos a trabalhar em suas habilidades de agilidade e movimento lateral.
