Desde a década de 1980, os profissionais de saúde convencionais negam uma ligação entre dieta e acne, mas esse pensamento está saindo, de acordo com o American Osteopathic College of Dermatology. A dieta não causa acne, mas pode ser um gatilho ou pode ser usada para ajudar a tratá-la. Beber água com limão é uma abordagem alimentar que pode ser benéfica. Sem estudos específicos para apoiar isso, você terá que tentar por si mesmo para ver se faz alguma diferença. Consulte seu dermatologista para obter mais informações.
Inflamação e acne
A inflamação é um dos principais fatores que contribuem para a acne. Os profissionais de saúde discordam sobre se a inflamação na acne começa depois que os poros ficam entupidos com óleo e células mortas da pele, posição da Academia Americana de Dermatologia. Nicholas Perricone, dermatologista e autor de "The Acne Prescription", afirma que é a inflamação que faz com que as células dos folículos fiquem grudentas e entupidas. De qualquer maneira, a inflamação é um fator e sua dieta pode ajudar a reduzi-la.
Possível benefício da água de limão
O suco de limão é o principal ingrediente da água de limão e é embalado com vitamina C, também conhecida como ácido L-ascórbico. Em uma xícara de suco de limão, existem 71 mg de vitamina C, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Este nutriente é um potente antioxidante, que ajuda a proteger as células e os tecidos, incluindo os da pele, dos danos causados pelos radicais livres. Quando os radicais livres, que são moléculas de oxigênio instáveis, danificam as células e os tecidos, eles ficam inflamados. Como tal, alimentos e bebidas ricos em antioxidantes, como água de limão, são partes importantes de uma dieta anti-inflamatória para tratar a acne, de acordo com Perricone.
Quanta água com limão beber
A água de limão é bastante ácida e pode causar efeitos colaterais, como azia leve, portanto você não deve beber em excesso. Joy McCarthy, nutricionista holística registrada, recomenda beber meio copo de água com o suco de meio limão. A mistura deve ter uma aparência turva e você deve beber primeiro todas as manhãs. Tanto quanto possível, beba água de limão com um canudo para evitar o contato com os dentes. Muito ácido pode corroer o esmalte dos dentes.
Considerações
Mesmo se houver provas científicas mostrando especificamente que a água de limão melhora a acne, você não deve confiar nela apenas como tratamento. Como vários fatores contribuem para a acne - além da inflamação -, você deve adotar uma abordagem multifacetada para tratá-la. Por exemplo, alguns remédios tópicos, como aqueles com peróxido de benzoíla, ajudarão a combater o acúmulo de células da pele que obstruem os poros. Consulte seu dermatologista para obter mais conselhos sobre o tratamento da acne.
