Um disco herniado pode causar estragos em seu corpo. É uma dor na bunda, no quadril, nas costas e no pescoço. Embora os remédios naturais não curem uma hérnia de disco, um artigo da edição de dezembro de 2017 do Journal of Osteoporosis observou que os suplementos alimentares e vitamínicos podem melhorar a saúde óssea e, como qualquer outro tecido, os ossos saudáveis se curam melhor. de volta porque você acha que é um sintoma de envelhecer. Deixar um hérnia de disco não tratado aumenta a dor, eventualmente danificando o nervo e, em casos raros, causando danos permanentes, diz a Clínica Mayo. Existem muitos remédios naturais para hérnia de disco, portanto, tome medidas e ajude seu corpo a curar.
Experimente tratamentos alternativos
De acordo com um artigo publicado na edição de novembro de 2015 da Biores Open Access, a resposta da maioria das pessoas ao desenvolvimento de hérnia de disco é procurar cirurgia ou atenuação dos sintomas. No entanto, nenhuma dessas opções oferece uma solução para o problema. A boa notícia é que o corpo tem a capacidade de se curar, e é aí que entram os suplementos para o seu disco herniado. Eles não curam você, mas podem ajudar a apoiar os processos de autocura do corpo.
Vitamina D para hérnia de disco
Um artigo de setembro de 2015 no Journal of Bone and Mineral Research observou que a vitamina D é um dos melhores suplementos para hérnia de disco. A vitamina D é eficaz porque, como relata um artigo da Trials Journal, abril de 2014, a coluna vertebral possui receptores reais de vitamina D, o que significa que é o que ela deseja. De fato, estudos sobre os impactos dos suplementos de vitamina D e na saúde da coluna vertebral mostraram uma diminuição na dor e nos déficits sensoriais.
A vitamina D já é essencial para a sua saúde. Uma maneira fácil de aumentar a vitamina D em sua dieta é comer mais peixe gordo, laticínios e gemas de ovos. Para os veganos, os cogumelos são uma ótima fonte de vitamina D. Eles também contêm outros nutrientes, como fibras, proteínas e potássio, essenciais para a saúde.
Adicione glucosamina à sua dieta
A glucosamina é um componente importante dos glicosaminoglicanos (GAC) que compõem os discos e a cartilagem da coluna, de acordo com um artigo da Sociedade de Pesquisa Ortopédica de agosto de 2014. Os GACs melhoram a elasticidade e a flexibilidade da coluna quando hidratados. Embora a hidratação não cure necessariamente um disco de hérnia, ela pode evitar mais danos.
À medida que o corpo envelhece, é vítima de desidratação, e a coluna não é exceção. No estudo da glucosamina da Orthopedic Research Society, constatou-se que a desidratação aumenta a fragilidade da coluna e a probabilidade de danos. A capacidade da glucosamina para melhorar a hidratação é o que a torna benéfica para um hérnia de disco.
Existem muitos alimentos cheios de glucosamina que você pode adicionar à sua dieta. Uma das fontes mais comuns é o marisco, mas se você estiver procurando uma maneira mais saborosa de obter sua glucosamina, a medula óssea é uma ótima fonte.
Reduzir a inflamação na coluna
A glucosamina não só ajuda a hidratar o disco herniado, como também inibe a produção de inflamação, de acordo com o estudo de 2014 da Orthopedic Research Society. Ao contrário de outros anti-inflamatórios, a glucosamina não tem efeitos colaterais prejudiciais, tornando-a melhor do que os AINEs.
Mantenha-se hidratado para a saúde da coluna
A lição da glucosamina é que a hidratação contribui muito para a saúde da coluna. Ele impede que os ossos se tornem quebradiços e aumenta a elasticidade. Há evidências de que, se a hidratação atingir um disco herniado, pode ser benéfico na cura.
Você pode pensar que manter-se hidratado é tudo sobre água potável e, de fato, as mulheres precisam de cerca de 2, 7 litros e os homens precisam de 3, 7 litros de água diariamente para se manterem hidratados. Mas esse não é o único fator na equação.
A doença da pedra nos rins, editada por David A. Schulsinger, explica que frutas e legumes são parte integrante da manutenção da hidratação. Eletrólitos, como potássio e sódio, também ajudam a manter a hidratação, de acordo com um artigo de maio de 2014 da revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamina C para hérnia de disco
A vitamina C é imprescindível para a saúde óssea, e níveis inadequados de vitamina C podem levar ao escorbuto, o que causa dor óssea. Isso indica que a vitamina C ajuda a manter os ossos saudáveis e pode mitigar a dor. Mas isso não é tudo o que faz.
O papel da vitamina C no desenvolvimento e manutenção da coluna foi explorado em um artigo de setembro de 2015 no Journal of Bone and Mineral Research. Os pesquisadores descobriram que a deficiência de vitamina C aumenta o risco de lesões e, em casos graves, causa osteoporose. Embora a vitamina C não cure um hérnia de disco, ela fortalece os ossos e auxilia a coluna na cura. No mínimo, ajudará a protegê-lo de mais lesões.
Antes de começar a escolher uma fonte de vitamina C, verifique as doses corretas de vitamina C para adultos.
A vitamina A melhora a absorção de cálcio
Acontece que equilibrar a vitamina A pode ser mais complicado do que parece. Uma deficiência de vitamina A pode levar à absorção prejudicada de cálcio, de acordo com a Harvard Health Publishing. Também é uma vitamina essencial para os blocos de construção dos seus ossos, o que significa que você precisa de vitamina A para ossos saudáveis. Ossos saudáveis curam melhor, tornando a vitamina A uma vitamina essencial para incentivar a cura do seu corpo.
Embora a toxicidade da vitamina A seja rara, verifique as dosagens e os sintomas adequados de muita vitamina A. Como sempre, é essencial discutir novos suplementos com seu médico antes de adicioná-los ao seu regime.
