Os pedômetros básicos alimentados por bateria medem o número de etapas que uma pessoa executa durante uma sessão de caminhada, corrida ou corrida. Eles são mostrados em um display digital. Alguns pedômetros também possuem uma função de exibição digital em kcal. Isso mostra o número de calorias queimadas durante o exercício. Kcal é uma abreviação de quilocaloria e representa uma unidade de energia contendo 1.000 calorias.
Contando calorias
Você precisa inserir seu peso no pedômetro, pois calcula seu gasto em kcal por libra, por hora. Por exemplo, caminhar a um ritmo moderado de 3 mph queima 1, 05 kcal por libra. Isso significa que uma pessoa pesando 150 libras queima 158 kcal ou calorias, por hora de caminhada. Para perder um quilo de peso, você precisa queimar 3.500 kCals, o que equivale a 22 horas de caminhada a 5 km / h. O contador kCal no pedômetro pode ajudá-lo a acompanhar esses dados. No entanto, o Colégio Americano de Medicina Esportiva alerta que os pedômetros não são muito precisos na contagem de kCals queimados. Por exemplo, o gadget não reconhece a energia extra que uma pessoa usa subindo a colina.
