O sódio é um mineral essencial para a saúde e o bem-estar do seu corpo, apesar do mau rap que recebe. Hiponatremia é um termo médico para níveis extremamente baixos de sódio no sangue. Seu corpo precisa de sódio para movimentar a água, a fim de reidratar as células. A hiponatremia é uma preocupação nos esportes de resistência, onde você perde grandes quantidades de sódio e seu corpo não consegue se hidratar, embora possa estar bebendo quantidades suficientes de líquidos. A hiponatremia pode causar inchaço.
O que é uma deficiência de sódio?
O sal é um mineral essencial que seu corpo precisa para funcionar com eficiência. O sódio é um mineral eletrolítico que conduz eletricidade e regula a quantidade de água ao redor das células. O termo médico para grave deficiência de sódio é hiponatremia. Essa condição geralmente não é causada pela falta de minerais nas fontes de alimentos, mas pode resultar da ingestão excessiva de água, exercícios excessivos, pílulas de água, certos medicamentos, cirrose hepática, dieta com baixo teor de sódio e água e a droga recreativa Ecstasy, de acordo com o site da Clínica Mayo. Outras condições médicas que causam hiponatremia podem incluir polidipsia, hipotireoidismo e doença de Addison.
Sinais e sintomas
De acordo com o site da Clínica Mayo, "quando o nível de sódio no sangue se torna muito baixo, a água extra entra nas células e as faz inchar". Os sintomas de deficiência de sódio incluem desidratação, palpitações cardíacas, fadiga, diarréia, inquietação, irritabilidade, convulsões e cãibras, além de inchaço, confusão, inconsciência e coma.
Tratamento
Inchaço ocorre na hiponatremia devido à resposta do seu corpo ao baixo teor de sódio. O tratamento da hiponatremia concentra-se no tratamento da causa subjacente dos baixos níveis de sódio, de acordo com a Clínica Mayo. Isso pode envolver a interrupção do uso excessivo de diuréticos, a diminuição da duração e intensidade do exercício ou o enfoque no tratamento da doença subjacente. Os tratamentos de hiponatremia aguda envolvem fluidos intravenosos, medicamentos para tratar dores de cabeça, náuseas e convulsões, além de terapia hormonal, quando aplicável.
Prevenção
O atletismo dos EUA recomenda a substituição de 100% dos líquidos perdidos durante um evento de maratona e fornece um guia para calcular a hidratação ideal; isso é um desvio das teorias anteriores de que os corredores devem beber o máximo possível durante um evento. A Clínica Mayo sugere não mais que 34 onças, ou 1 litro, de água por hora de exercício. Consuma bebidas esportivas para substituir os eletrólitos perdidos. Discuta quaisquer condições que possam contribuir para a hiponatremia com o seu médico antes de iniciar exercícios intensos ou longos.
