A bradicardia é um batimento cardíaco mais lento que o normal. Um pulso com menos de 60 batimentos por minuto é geralmente considerado um motivo de preocupação, embora alguns jovens e atletas treinados possam ter um pulso lento porque estão em boa forma física. Existem várias razões para a bradicardia, como doenças cardíacas, envelhecimento ou problemas com o sistema elétrico no coração, mas em alguns casos, o motivo pode não estar claro. Sua dieta pode ter um papel importante na bradicardia. Consulte um médico ou nutricionista para determinar a melhor dieta para sua condição.
Uma dieta saudável
É importante seguir uma dieta saudável se você tiver bradicardia. Para uma boa saúde do coração, sua dieta deve ser pobre em gorduras e conter muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Você deve comer calorias suficientes para manter seu peso normal; excesso de peso pode aumentar o risco de doença cardíaca. Você deve beber álcool moderadamente se tiver bradicardia, pois o uso intenso de álcool pode piorar a condição.
Calorias totais
Embora a perda de peso possa ser recomendada se você estiver acima do peso e tiver bradicardia, é importante não deixar sua ingestão calórica total ficar muito baixa. Um artigo da edição de setembro de 1995 da "Presse Médical" relatou que adolescentes em um programa de perda de peso desenvolveram bradicardia. Os adolescentes ingeriam menos de 1.350 calorias por dia. Os pesquisadores observaram que dietas com baixas calorias são conhecidas por causar bradicardia. Carnes magras, laticínios, ovos e aves são boas escolhas de proteínas. O azeite fornece uma boa fonte de gorduras monossaturadas, enquanto frutas e vegetais fornecem carboidratos, vitaminas e minerais.
Eletrólitos
Eletrólitos são minerais como sódio, potássio e magnésio que podem transportar uma carga elétrica. Eles são necessários para a atividade cardíaca adequada. Deficiências ou excesso de sódio e potássio podem causar arritmias cardíacas - alterações no padrão ou na velocidade dos batimentos cardíacos. Se você tem baixo nível de sódio no sangue, seu médico pode restringir sua ingestão de líquidos. Se os níveis de potássio no sangue estiverem altos, evite alimentos com alto teor de potássio, como banana, abóbora e feijão.
Grãos integrais
Grãos integrais são outro grupo de alimentos que podem melhorar a saúde do seu coração. Grãos integrais podem reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuir o colesterol e ajudar a perder gordura abdominal, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Os grãos integrais contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, além do farelo, que é rico em fibras. A fibra solúvel diminui o colesterol e a fibra insolúvel faz você se sentir cheio, então você tende a comer menos. Os grãos integrais também incluem os minerais sódio e potássio, que são importantes para uma pessoa com bradicardia. Escolha aveia integral, trigo, arroz integral, bulgur ou trigo sarraceno.
