Acha que a sala de musculação é estritamente para caras? Por favor. Hoje em dia, as mulheres estão se levantando como os negócios de ninguém com modelos, atrizes e astros do pop, todos bombeando ferro por vários motivos. (Pense em tonificar, se sentir forte, mantendo a saúde mental.) Da impressionante imprensa de Kate Upton com os quadris até a razão pela qual Khloe Kardashian "precisa" de levantar, eis porque 12 das mulheres mais gostosas de Hollywood estão pegando os halteres.
Acha que a sala de musculação é estritamente para caras? Por favor. Hoje em dia, as mulheres estão se levantando como os negócios de ninguém com modelos, atrizes e astros do pop, todos bombeando ferro por vários motivos. (Pense em tonificar, se sentir forte, mantendo a saúde mental.) Da impressionante imprensa de Kate Upton com os quadris até a razão pela qual Khloe Kardashian "precisa" de levantar, eis porque 12 das mulheres mais gostosas de Hollywood estão pegando os halteres.
1. Jenna Dewan
Em um vídeo recente postado em seu canal no YouTube, a recém-solteira Jenna Dewan leva os espectadores ao seu rigoroso treino noturno com o treinador JJ Dancer: e não é brincadeira.
"Estou prestes a ser chutado por essa mulher", disse Dewan, antes de entrar em um aquecimento na cama elástica e subsequente treino de corpo inteiro. A atriz e a dançarina começaram com movimentos de quadril com barra, seguidos de dobras de bolas de ioga, dobras penduradas, fileiras de halteres de braço único e movimentos reversos para encerrar a sessão de ginástica. Em comemoração, ela também levou um momento para se mexer. Quem disse que você não pode misturar negócios e prazer?
Em um vídeo recente postado em seu canal no YouTube, a recém-solteira Jenna Dewan leva os espectadores ao seu rigoroso treino noturno com o treinador JJ Dancer: e não é brincadeira.
"Estou prestes a ser chutado por essa mulher", disse Dewan, antes de entrar em um aquecimento na cama elástica e subsequente treino de corpo inteiro. A atriz e a dançarina começaram com movimentos de quadril com barra, seguidos de dobras de bolas de ioga, dobras penduradas, fileiras de halteres de braço único e movimentos reversos para encerrar a sessão de ginástica. Em comemoração, ela também levou um momento para se mexer. Quem disse que você não pode misturar negócios e prazer?
2. Katie Holmes
Ao se preparar para seu novo papel como ex-marinha no thriller de ação "The Doorman", Katie Holmes adotou um regime de levantamento de peso para obter a definição da parte superior do corpo de um combatente de carreira.
"Eu queria ser autêntico para uma pessoa que treinou nas forças armadas", ela conta à Women's Health para a matéria de capa de abril. "O que significa alguém que nem sempre estava prestando atenção no espelho e que estava em forma, não por vaidade, mas porque era o que o trabalho dela exigia". Um ponto particular de orgulho? Halteres. "Eu era uma pessoa de cinco quilos e agora posso fazer 15, 20", diz Holmes.
Crédito: Monica Schipper / Getty Images Entertainment / GettyImagesAo se preparar para seu novo papel como ex-marinha no thriller de ação "The Doorman", Katie Holmes adotou um regime de levantamento de peso para obter a definição da parte superior do corpo de um combatente de carreira.
"Eu queria ser autêntico para uma pessoa que treinou nas forças armadas", ela conta à Women's Health para a matéria de capa de abril. "O que significa alguém que nem sempre estava prestando atenção no espelho e que estava em forma, não por vaidade, mas porque era o que o trabalho dela exigia". Um ponto particular de orgulho? Halteres. "Eu era uma pessoa de cinco quilos e agora posso fazer 15, 20", diz Holmes.
3. Kate Upton
Para Kate Upton, malhar não é ser um tamanho de vestido específico, é um equilíbrio emocional e se sentir confiante em sua própria pele. Pouco antes de a modelo Sports Illustrated ser vista pressionando 225 quilos com os quadris no Instagram, ela se abriu para o Shape sobre sua rotina de exercícios, que depende muito do treinamento com pesos. "Para mim, exercitar é trabalhar muito duro na academia para ser saudável e se sentir bem e confiante em relação ao meu corpo", disse a atriz. "O treinamento com pesos me ajuda a fazer o melhor." Ela acrescentou que o levantamento tem sido positivo mental, dizendo: "Eu mudei a batalha dentro da minha cabeça para ter força e ter equilíbrio na minha vida, em vez de usar um par de jeans".
Crédito: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesPara Kate Upton, malhar não é ser um tamanho de vestido específico, é um equilíbrio emocional e se sentir confiante em sua própria pele. Pouco antes de a modelo Sports Illustrated ser vista pressionando 225 quilos com os quadris no Instagram, ela se abriu para o Shape sobre sua rotina de exercícios, que depende muito do treinamento com pesos. "Para mim, exercitar é trabalhar muito duro na academia para ser saudável e se sentir bem e confiante em relação ao meu corpo", disse a atriz. "O treinamento com pesos me ajuda a fazer o melhor." Ela acrescentou que o levantamento tem sido positivo mental, dizendo: "Eu mudei a batalha dentro da minha cabeça para ter força e ter equilíbrio na minha vida, em vez de usar um par de jeans".
4. Emma Stone
Três meses antes de jogar a lenda do tênis Billie Jean King em "Battle of the Sexes", Emma Stone aumentou sua rotina de exercícios para parecer menos ágil e atlética. Como ela conseguiu engordar 15 quilos de massa muscular magra tão rapidamente? Elevação. Mais especificamente, levantamento terra. O treinador do ator Jason Walsh brincou com Glamour que, durante seu treinamento, Stone "meio que se tornou uma mentira". O atleta de 29 anos reduziu o cardio e, durante muitos exercícios, empurrou um trenó de 200 libras. Mas sua maior conquista? O levantamento terra dela. No final de seu treinamento, a atriz de 5'6 "conseguiu levantar 8 kg, o que é significativamente mais do que seu peso corporal." Cada cliente que eu já tive, incluindo Emma, acha viciante o treinamento de força ", revelou Walsh.
Crédito: Rich Fury / Getty Images Entertainment / GettyImagesTrês meses antes de jogar a lenda do tênis Billie Jean King em "Battle of the Sexes", Emma Stone aumentou sua rotina de exercícios para parecer menos ágil e atlética. Como ela conseguiu engordar 15 quilos de massa muscular magra tão rapidamente? Elevação. Mais especificamente, levantamento terra. O treinador do ator Jason Walsh brincou com Glamour que, durante seu treinamento, Stone "meio que se tornou uma mentira". O atleta de 29 anos reduziu o cardio e, durante muitos exercícios, empurrou um trenó de 200 libras. Mas sua maior conquista? O levantamento terra dela. No final de seu treinamento, a atriz de 5'6 "conseguiu levantar 8 kg, o que é significativamente mais do que seu peso corporal." Cada cliente que eu já tive, incluindo Emma, acha viciante o treinamento de força ", revelou Walsh.
5. Demi Lovato
Em 2011, com apenas 22 anos, Demi Lovato entrou na reabilitação por bulimia, auto-mutilação e vício. Durante sua estadia, a estrela pop foi diagnosticada com transtorno bipolar, e foi então que ela soube que precisava se comprometer com um estilo de vida saudável. Além de ser um defensor do tratamento de problemas de saúde mental, a estrela da mídia social é uma grande defensora de uma alimentação saudável e de exercícios - especificamente usando pesos. A razão pela qual ela enfatiza o treinamento de força sobre cardio? Ser forte é muito mais importante para ela do que ser magro. "Meu treinador me fará olhar no espelho enquanto eu levanto pesos ou faço agachamentos para que eu possa ver meus músculos se formando", revelou ela à Fitness. "É encorajador me ver ficando mais forte. Agora fico empolgado em ver músculos em vez de ossos".
Crédito: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesEm 2011, com apenas 22 anos, Demi Lovato entrou na reabilitação por bulimia, auto-mutilação e vício. Durante sua estadia, a estrela pop foi diagnosticada com transtorno bipolar, e foi então que ela soube que precisava se comprometer com um estilo de vida saudável. Além de ser um defensor do tratamento de problemas de saúde mental, a estrela da mídia social é uma grande defensora de uma alimentação saudável e de exercícios - especificamente usando pesos. A razão pela qual ela enfatiza o treinamento de força sobre cardio? Ser forte é muito mais importante para ela do que ser magro. "Meu treinador me fará olhar no espelho enquanto eu levanto pesos ou faço agachamentos para que eu possa ver meus músculos se formando", revelou ela à Fitness. "É encorajador me ver ficando mais forte. Agora fico empolgado em ver músculos em vez de ossos".
6. Khloe Kardashian
Com um programa chamado "Revenge Body" e uma conta no Instagram que poderia passar por um aplicativo de fitness, não é segredo que Khloe Kardashian está seriamente trabalhando em um programa. Mas a mulher de 33 anos não se ater apenas ao cardio ao suar todas as manhãs - ela sempre tem certeza de que também atingirá os pesos. "Se você trabalha com aparelhos cardiovasculares 24 horas por dia, sete dias por semana, talvez não esteja vendo os resultados pelos quais está trabalhando tanto", escreveu Khloe em seu aplicativo em 2017. "O fato é que você precisa atingir a sala de musculação, bonecas! Muitas mulheres são resistentes ao treinamento de força com pesos, mas tire isso de mim, é o seu ingresso para um corpo tenso e tonificado e uma maneira mais eficiente de queimar calorias e perder gordura corporal. " Dicas para um corpo tonificado? Vamos levá-lo de Khloe.
Crédito: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / GettyImagesCom um programa chamado "Revenge Body" e uma conta no Instagram que poderia passar por um aplicativo de fitness, não é segredo que Khloe Kardashian está seriamente trabalhando em um programa. Mas a mulher de 33 anos não se ater apenas ao cardio ao suar todas as manhãs - ela sempre tem certeza de que também atingirá os pesos. "Se você trabalha com aparelhos cardiovasculares 24 horas por dia, sete dias por semana, talvez não esteja vendo os resultados pelos quais está trabalhando tanto", escreveu Khloe em seu aplicativo em 2017. "O fato é que você precisa atingir a sala de musculação, bonecas! Muitas mulheres são resistentes ao treinamento de força com pesos, mas tire isso de mim, é o seu ingresso para um corpo tenso e tonificado e uma maneira mais eficiente de queimar calorias e perder gordura corporal. " Dicas para um corpo tonificado? Vamos levá-lo de Khloe.
7. Ashley Graham
Modelo, campeã de positividade do corpo e gata em geral Ashley Graham não é estranha a postar seus treinos nas mídias sociais. Dê uma olhada no Instagram de 30 anos e você provavelmente verá fotos e vídeos do apresentador "America's Next Top Model" esmagando-o na academia, fazendo de tudo, desde boxe a levantamento terra de sumô de banda dupla. Quando perguntada (pelos trolls) por que ela queria "perder a coisa que a tornou famosa", a modelo rapidamente bateu palmas dizendo: "Para que conste: eu trabalho para: permanecer saudável, sentir-se bem, me livrar de jet lag, limpe minha cabeça, mostre garotas grandes, podemos nos mover como o resto, permanecer flexíveis e fortes, ter mais energia. Não me exercito para perder peso ou minhas curvas, porque amo a pele. m in. " Estrondo!
Crédito: Jared Siskin / Getty Images Entertainment / GettyImagesModelo, campeã de positividade do corpo e gata em geral Ashley Graham não é estranha a postar seus treinos nas mídias sociais. Dê uma olhada no Instagram de 30 anos e você provavelmente verá fotos e vídeos do apresentador "America's Next Top Model" esmagando-o na academia, fazendo de tudo, desde boxe a levantamento terra de sumô de banda dupla. Quando perguntada (pelos trolls) por que ela queria "perder a coisa que a tornou famosa", a modelo rapidamente bateu palmas dizendo: "Para que conste: eu trabalho para: permanecer saudável, sentir-se bem, me livrar de jet lag, limpe minha cabeça, mostre garotas grandes, podemos nos mover como o resto, permanecer flexíveis e fortes, ter mais energia. Não me exercito para perder peso ou minhas curvas, porque amo a pele. m in. " Estrondo!
8. Chelsea Handler
Em 2016, Chelsea Handler estreou um novo corpo - e foi seriamente impressionante. Aos 40, o comediante parecia mais forte e mais tonificado do que nunca. E se você der uma olhada no Instagram dela, é óbvio que o trabalho pesado teve um papel importante em sua transformação. Além de compartilhar vídeos de seus movimentos de quadril com barra, a apresentadora do talk show postou um vídeo de si mesma empurrando 500 libras em um trenó no Dia Internacional da Mulher. Quando elogiou a aparência "gostosa" que ela tinha no tapete vermelho de Carly Steel, da Entertainment Tonight, Chelsea não escondeu nada, dizendo: "Reuni meu corpo este ano. É divertido estar em forma e forte. Estou tipo, 'Sim!' "Parece uma boa razão para nós!
Crédito: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesEm 2016, Chelsea Handler estreou um novo corpo - e foi seriamente impressionante. Aos 40, o comediante parecia mais forte e mais tonificado do que nunca. E se você der uma olhada no Instagram dela, é óbvio que o trabalho pesado teve um papel importante em sua transformação. Além de compartilhar vídeos de seus movimentos de quadril com barra, a apresentadora do talk show postou um vídeo de si mesma empurrando 500 libras em um trenó no Dia Internacional da Mulher. Quando elogiou a aparência "gostosa" que ela tinha no tapete vermelho de Carly Steel, da Entertainment Tonight, Chelsea não escondeu nada, dizendo: "Reuni meu corpo este ano. É divertido estar em forma e forte. Estou tipo, 'Sim!' "Parece uma boa razão para nós!
9. Sofia Vergara
Sofia Vergara, estrela de "Modern Family", é muitas coisas - inteligente, engraçada, talentosa. Mas vamos ser honestos: ela também tem um corpo bombástico. Ao longo dos anos, a atriz de 45 anos tem sido incrivelmente sincera por ter que trabalhar duro para manter suas forças e curvas (assim como seu desdém geral pela academia), e o levantamento terra está entre os exercícios que a atriz faz para Permaneça em forma. Pouco antes de quatro de julho de 2016, a indicada ao Emmy postou um vídeo impressionante e relacionável de si mesma bombeando ferro sério junto com a legenda "Preparando-se para comer salada de batata no dia 4 de julho". Nós sentimos você, Sofia.
Crédito: Kevork Djansezian / Getty Images Entertainment / GettyImagesSofia Vergara, estrela de "Modern Family", é muitas coisas - inteligente, engraçada, talentosa. Mas vamos ser honestos: ela também tem um corpo bombástico. Ao longo dos anos, a atriz de 45 anos tem sido incrivelmente sincera por ter que trabalhar duro para manter suas forças e curvas (assim como seu desdém geral pela academia), e o levantamento terra está entre os exercícios que a atriz faz para Permaneça em forma. Pouco antes de quatro de julho de 2016, a indicada ao Emmy postou um vídeo impressionante e relacionável de si mesma bombeando ferro sério junto com a legenda "Preparando-se para comer salada de batata no dia 4 de julho". Nós sentimos você, Sofia.
10. Gal Gadot
É uma loucura pensar que, antes de Gal Gadot começar a treinar para seu papel em "Mulher Maravilha", a atriz não conseguia nem fazer nada. Escusado será dizer que, depois de passar seis meses exercitando-se por seis horas por dia, o jovem de 32 anos estava em ótimas condições físicas. Para ganhar 14 quilos de músculos, Gadot fazia duas horas de coreografia de luta, duas horas de cavalgadas e duas horas de ginástica, que, sem surpresa, incluíam intenso treinamento com pesos. Embora o último possa ser suficiente para assustar alguns, na verdade era uma das partes favoritas de Gadot. Em 2015, a atriz de "Velozes e Furiosos" disse ao Harper's Bazaar: "Na minha vida normal, quando não trabalho, gosto de pedalar e praticar TRX. Pratico cardio, mas não gosto muito. prefiro pesos ".
Crédito: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImagesÉ uma loucura pensar que, antes de Gal Gadot começar a treinar para seu papel em "Mulher Maravilha", a atriz não conseguia nem fazer nada. Escusado será dizer que, depois de passar seis meses exercitando-se por seis horas por dia, o jovem de 32 anos estava em ótimas condições físicas. Para ganhar 14 quilos de músculo, Gadot fazia duas horas de coreografia de luta, duas horas de cavalgadas e duas horas de ginástica, que, sem surpresa, incluíam intenso treinamento com pesos. Embora o último possa ser suficiente para assustar alguns, na verdade era uma das partes favoritas de Gadot. Em 2015, a atriz de "Velozes e Furiosos" disse ao Harper's Bazaar: "Na minha vida normal, quando não trabalho, gosto de pedalar e praticar TRX. Pratico cardio, mas não gosto muito. prefiro pesos ".
11. Gwen Stefani
Como Gwen Stefani consegue parecer tão inacreditável aos 48 anos quando tem três filhos pequenos e um dos horários mais movimentados de Hollywood? Trabalhando. Quando perguntada pelo Harper's Bazaar como ela consegue equilibrar tudo, o juiz "The Voice" disse: "Não há segredo: você só precisa comer saudável, malhar e se torturar!" Stefani também admitiu que não gosta de ioga e Pilates, mas prefere "malhar como um homem" levantando pesos ou boxe. O treinador de Stefani, Gunnar Peterson, disse ao Pop Workouts que, além de fazer agachamentos e exercícios com bolas de medicina, o cantor de No Doubt também é conhecido por esmagar um levantamento olímpico. Cor nos impressionado.
Crédito: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImagesComo Gwen Stefani consegue parecer tão inacreditável aos 48 anos quando tem três filhos pequenos e um dos horários mais movimentados de Hollywood? Trabalhando. Quando perguntada pelo Harper's Bazaar como ela consegue equilibrar tudo, o juiz "The Voice" disse: "Não há segredo: você só precisa comer saudável, malhar e se torturar!" Stefani também admitiu que não gosta de ioga e Pilates, mas prefere "malhar como um homem" levantando pesos ou boxe. O treinador de Stefani, Gunnar Peterson, disse ao Pop Workouts que, além de fazer agachamentos e exercícios com bolas de medicina, o cantor de No Doubt também é conhecido por esmagar um levantamento olímpico. Cor nos impressionado.
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes pode parecer pequeno, mas não se deixe enganar. A estrela do campo pode realmente levantar uma quantidade impressionante de peso. "Eu posso fazer supino no meu peso corporal!" a estrela do país disse à People. "Eu não sou apenas uma garota magra, sou muito forte." Além de jogar regularmente seu tapete de ioga, a cantora "How Do I Live" trabalha com um treinador para permanecer forte, em forma e saudável. Ao se exercitar, o atleta de 35 anos realiza treinamento em circuito, que inclui sprints, abdominais e exercícios para as pernas e ombros. A razão pela qual Rimes trabalha tão duro quanto ela? Simples: manter-se saudável. "Tomei meu corpo como garantido aos 20 anos", revelou ela. "Agora percebo o quão incrível meu corpo é e o quão importante é manter a forma".
Crédito: Isaac Brekken / Getty Images Entertainment / GettyImagesLeAnn Rimes pode parecer pequeno, mas não se deixe enganar. A estrela do campo pode realmente levantar uma quantidade impressionante de peso. "Eu posso fazer supino no meu peso corporal!" a estrela do país disse à People. "Eu não sou apenas uma garota magra, sou muito forte." Além de jogar regularmente seu tapete de ioga, a cantora "How Do I Live" trabalha com um treinador para permanecer forte, em forma e saudável. Ao se exercitar, o atleta de 35 anos realiza treinamento em circuito, que inclui sprints, abdominais e exercícios para as pernas e ombros. A razão pela qual Rimes trabalha tão duro quanto ela? Simples: manter-se saudável. "Tomei meu corpo como garantido aos 20 anos", revelou ela. "Agora percebo o quão incrível meu corpo é e o quão importante é manter a forma".
O que você acha?
Você gosta de levantar? Você já experimentou? Se você levantar, como se sente depois? Como isso mudou sua rotina de exercícios? Que treino de celebridades te inspira mais? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo!
Crédito: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesVocê gosta de levantar? Você já experimentou? Se você levantar, como se sente depois? Como isso mudou sua rotina de exercícios? Que treino de celebridades te inspira mais? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo!
