Certos suplementos vitamínicos e nutricionais estão associados a efeitos colaterais gastrointestinais que causam inchaço abdominal. Algumas vitaminas podem causar retenção de gás, água ou prisão de ventre - qualquer uma das quais pode causar inchaço. Por outro lado, tomar certas vitaminas pode ajudar a aliviar condições que causam inchaço. Para minimizar o risco de efeitos colaterais ou interações medicamentosas graves com o uso de vitaminas, consulte um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento nutricional que não seja prescrito por um médico.
Vitaminas que causam inchaço
De acordo com as informações fornecidas pela Healthwise para o site da Blue Shield California, os multivitamínicos podem causar inchaço e gases como efeitos colaterais, assim como podem passar pílulas. Os suplementos nutricionais que contêm fibras também podem causar gases e inchaço abdominal. Enquanto algumas vitaminas resultam em inchaço, causando o corpo a produzir excesso de gás, outras podem fazer com que o abdômen fique inchado devido à constipação. De acordo com um artigo da NBC Los Angeles, as vitaminas são uma causa comum de constipação. Certos suplementos minerais como o cálcio também podem causar inchaço no trato gastrointestinal.
Vitaminas para tratar inchaço
Enquanto algumas vitaminas causam inchaço, outras podem ajudar a aliviar o inchaço, abordando a causa subjacente. De acordo com um artigo do Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, nutricionista registrada, a vitamina B-6 atua como um diurético natural e, portanto, pode ajudar a aliviar o inchaço causado pela retenção de água. É importante, no entanto, não tomar mais de 100 mg de vitamina B-6 por dia, de acordo com Zuckerbrot. Se o inchaço for causado pela retenção de água associada à TPM, tomar suplementos de cálcio de até 1.000 mg por dia pode ajudar esse e outros sintomas da TPM, como dores nas costas e cãibras, de acordo com o FamilyDoctor.org. No entanto, como mencionado, o cálcio também pode causar inchaço devido à constipação. Tomar cálcio com outro mineral, magnésio, pode ajudar a neutralizar seu efeito constipador.
Vitaminas menos inchaço
Embora o inchaço esteja associado a muitos suplementos comumente prescritos, como multivitaminas e cálcio, esse efeito colateral pode ser evitado ou minimizado tomando-se vitaminas e suplementos de diferentes formas, com menor probabilidade de causar inchaço. Segundo a NBC Los Angeles, as vitaminas pré-natais contêm muitos dos mesmos nutrientes das multivitaminas comuns, mas são menos inchadas, pois são mais facilmente absorvidas pelo intestino grosso do que outros tipos de multivitaminas. De acordo com a NBC Los Angeles, se você precisar tomar suplementos de cálcio, tente antiácidos para mastigar ou suplementos de cálcio que se dissolvam facilmente no vinagre, pois esses são menos propensos a causar constipação e inchaço.
Home Care
Dependendo da causa do seu inchaço, fazer certas mudanças na dieta pode ajudar a aliviar seus sintomas. De acordo com o MedlinePlus, as pessoas que geralmente sofrem de inchaço abdominal podem se beneficiar ao evitar chicletes e bebidas carbonatadas, especialmente aquelas com sorbitol ou frutose. Evitar certos alimentos, como couve de Bruxelas, repolho, lentilha, nabo e feijão também pode ajudar a evitar inchaço, assim como deixar de fumar e comer devagar, diz MedlinePlus. Tomar vitaminas à noite em vez de de manhã também pode ajudar a reduzir o inchaço causado pelas vitaminas, de acordo com a NBC Los Angeles.
Quando consultar um médico
Se o seu suplemento vitamínico prescrito pelo médico causar inchaço desconfortável, a Healthwise recomenda ligar para o médico antes de tomar a próxima dose para determinar se você deve parar de tomar o suplemento ou tomar outro. Se o suplemento causa inchaço e não foi prescrito por um médico, é melhor parar de tomá-lo, diz Healthwise. Lembre-se também de que seu inchaço pode resultar de uma condição de saúde subjacente e não do seu suplemento vitamínico. Entre em contato com o seu médico se o inchaço for acompanhado de dor abdominal, diarréia, vômito, sangue nas fezes, fezes escuras e com aparência lenta, perda de peso ou agravamento da azia, pois esses sintomas podem indicar uma condição médica séria.
