A proteína é essencial para formar lindos músculos magros, aumentando seu metabolismo e proporcionando uma pele bonita e brilhante. Tone It Up Smoothies de proteína são o tratamento de verão perfeito para colher esses benefícios. E nada é mais refrescante do que um tratamento cremoso e congelado pós-treino. Hoje estamos compartilhando quatro de nossas receitas favoritas. (Temos um smoothie de proteínas quase todos os dias, então dominamos os combos de sabores!)
Batido de Abacaxi Matcha
Nós amamos esta receita tão matcha! O matcha apresentado neste smoothie refrescante e refrescante lhe dará um impulso natural de energia. Além disso, contém um aminoácido chamado L-teanina que reduz o estresse e acelera o metabolismo. Veja receitas adicionais de verão e guias refeição por refeição no novíssimo plano de refeições de oito semanas da Bikini Series.
Ingredientes:
1 colher de baunilha Tone It Up Protein
1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1/2 xícara de abacaxi congelado
1/2 banana congelada, cortada em fatias
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de pó de matcha
Instruções:
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e divirta-se!
Smoothie de brisa de mirtilo tropical
Esta receita é uma das nossas favoritas para dias quentes. Ele é repleto de nutrientes e a spirulina oferece o mais lindo pop azul.
Ingredientes:
2 colheres de coco Tone It Up Protein
1 banana congelada em fatias
1 xícara de mirtilos
2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
pitada de spirulina
2 xícaras de leite de coco ou amêndoa sem açúcar
1 colher de sopa de raspas de coco
Coberturas opcionais
Instruções:
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Cubra com granola de coco (opcional). Desfrutar!
Smoothie de banana de amora-preta
Amoras são ricos em antioxidantes, dando à sua pele um brilho maravilhoso. Além disso, seus altos níveis de manganês ajudam a manter sua mente afiada.
Ingredientes:
1 colher de baunilha Tone It Up Protein
1/2 banana congelada, cortada em fatias
1/2 xícara de amoras congeladas
3/4 xícara de água de coco
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de pontas de cacau
Instruções:
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje em uma tigela e adicione suas coberturas favoritas. Desfrutar!
Smoothie de abacaxi de coco refrescante
Este smoothie de abacaxi com coco dá algumas vibrações tropicais sérias. O abacaxi é conhecido por banir o inchaço - perfeito para revelar seus lindos abdominais!
Ingredientes:
1 colher de baunilha Tone It Up Protein
1/2 banana congelada, cortada em fatias
1/2 xícara de abacaxi congelado
1 xícara de água de coco
1 colher de sopa de flocos de coco sem açúcar
Instruções:
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje em uma tigela e adicione suas coberturas favoritas. Adoramos adicionar uma colher de sopa de flocos de coco sem açúcar e um quarto de xícara de frutas.
O verão é o momento perfeito para alimentar seus músculos com muitas refeições nutritivas - e que melhor maneira de fazê-lo do que com a Bikini Series 2018? Durante este desafio de oito semanas de condicionamento físico e estilo de vida, você estará treinando exercícios diários, fazendo refeições deliciosas emagrecedoras e se sentindo mais em forma, confiante e linda. Inscreva-se aqui para se comprometer com o desafio e se sentir melhor.
O que você acha?
Você é um fã de smoothies? Quais são algumas das suas receitas preferidas? Deixe-nos saber na seção de comentários.
