A rápida recuperação da cirurgia depende de ter os nutrientes certos suficientes para a cura. Adultos saudáveis que fizeram uma dieta equilibrada antes da cirurgia não precisam necessariamente de vitaminas após a cirurgia, a menos que o médico o recomende. Uma deficiência preexistente requer correção orientada pelo médico. Caso contrário, um multivitamínico fornecerá com segurança a recomendação diária dos melhores suplementos para a cura após a cirurgia - vitaminas C, E, A, D e vitaminas do complexo B. Comer uma dieta saudável após a cirurgia também ajudará você a obter o suficiente desses nutrientes essenciais.
Vitamina C para produção de colágeno
Após uma grande cirurgia, o acúmulo de colágeno no local da ferida é necessário para uma cura ideal, de acordo com um estudo de 1996 no British Journal of Surgery. A vitamina C é necessária para a síntese de colágeno e para reparar os tecidos conjuntivos, por isso desempenha um papel crítico na cicatrização de feridas. A vitamina C também desempenha um papel fundamental na saúde do seu sistema imunológico.
O valor diário - uma estimativa de quanto de um nutriente os adultos saudáveis precisam diariamente - de vitamina C é de 60 mg. A maioria dos suplementos multivitamínicos possui pelo menos 100% do DV, mas muitos têm várias vezes isso. Embora não seja necessário tomar mais do que o VD de vitamina C após a cirurgia, uma ingestão a curto prazo de uma quantidade maior não o prejudicará. A vitamina C é solúvel em água e o excesso é excretado na urina, portanto, há pouco risco de toxicidade. No entanto, a ingestão a longo prazo acima do nível tolerável de ingestão superior (UL) de 2.000 mg por dia pode causar problemas.
Vitamina A para cicatrização da pele
A vitamina A também está envolvida na produção de colágeno e suporta o crescimento e a diferenciação celular. Além disso, é necessário para a formação do tecido epitelial que reveste as superfícies dos órgãos e vasos sanguíneos. O DV para a vitamina A é de 5.000 UI e os suplementos normalmente fornecem de 50 a 100% dessa quantidade.
A vitamina A é um nutriente solúvel em gordura, o que significa que é armazenado nas células adiposas do corpo. Isso significa que há um risco aumentado de efeitos colaterais da ingestão excessiva. Isto é especialmente verdade para a vitamina A pré-formada, uma forma sintética do nutriente encontrada em alguns suplementos. O UL para a vitamina A de todas as fontes é de 10.000 UI por dia.
: Por que as vitaminas são importantes para o seu corpo?
Vitamina E para combater infecções
Mesmo com todas as precauções que hospitais e cirurgiões tomam para garantir um ambiente cirúrgico estéril, a infecção pós-cirúrgica é bastante comum. O nutriente lipossolúvel vitamina E é uma importante vitamina antioxidante que controla a função imunológica. Um sintoma principal da deficiência de vitamina E é má resposta imune, doença frequente e aumento do risco de infecção. A vitamina E também atua como um anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço após a cirurgia.
A maioria dos suplementos multivitamínicos fornece pelo menos 100% do DV, que é de 30 UI. É importante não exceder a UL de 1.500 mg por dia, pois doses altas podem proibir a coagulação sanguínea e ter efeitos hemorrágicos em potencial.
Vitamina D para função imunológica
Além de seu papel na formação e manutenção óssea, a vitamina D também desempenha um papel importante na função imunológica. Esse nutriente, produzido pela pele quando exposto à luz solar, tem efeitos moduladores nas respostas imunes inatas e adaptativas. A deficiência de vitamina D também foi associada ao aumento do risco de infecção, de acordo com um artigo de 2012 no Journal of Investigative Medicine.
Para proteger contra a deficiência, os adultos devem ter pelo menos o DV de 400 UI. Os suplementos típicos incluirão mais do que esse valor, com alguns fornecendo muito mais vezes o DV. Tomar regularmente mais do que o UL pode resultar em sintomas de toxicidade que podem afetar sua recuperação.
Complexo B para Regeneração Celular
As vitaminas do complexo B incluem tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantotênico, B6, biotina, B12 e ácido fólico. Como um grupo, essas vitaminas são cruciais para a produção de energia e a formação de glóbulos vermelhos, os quais podem ajudar na recuperação pós-cirúrgica. Individualmente, eles podem executar funções separadas que podem acelerar a recuperação e a recuperação. Por exemplo, a vitamina B6 desempenha um papel importante nas reações bioquímicas da função imunológica, e o ácido fólico ajuda o corpo a criar novas células.
Os DVs para as vitaminas B são:
- Tiamina: 1, 5 mg
- Niacina: 20 mg
- Riboflavina: 1, 7 mg
- Ácido pantotênico: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotina: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Ácido fólico: 400 mcg
As quantidades de cada uma dessas vitaminas nos suplementos multivitamínicos variam muito de 10 a mais de 3.000% do VD. Pergunte ao seu médico quais quantidades você deve tomar com base nos níveis sanguíneos de cada nutriente.
As vitaminas B são solúveis em água e os efeitos negativos do excesso de ingestão são raros. Como tal, não existem UL estabelecidos para B12, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico e biotina. Niacina, B6 e folato podem ter efeitos negativos para a saúde se tomados acima do UL, que é de 35 mg para niacina, 100 mg para B6 e 1.000 mcg para folato.
Ajuda da sua dieta
Os melhores suplementos para a cura após a cirurgia não podem competir com uma dieta saudável. No entanto, dependendo do tipo de cirurgia e da sua saúde pós-operatória, você pode não ter muito apetite ou ingerir determinados alimentos. Depois de retomar uma dieta balanceada, você pode atender às suas necessidades de vitaminas A, C, D, E e B ao ingerir uma variedade de alimentos ricos em cada nutriente, incluindo:
- Vitamina C: Frutas e vegetais, como laranjas, pimentão vermelho, kiwi, brócolis, espinafre e tomate.
- Vitamina A: Cenoura, batata doce, fígado, espinafre e brócolis
- Vitamina E: Óleo de gérmen de trigo, girassol, amêndoas e brócolis
- Vitamina D: salmão, atum, sardinha e laticínios fortificados
- Vitaminas B: leite, ovos, grãos integrais, cereais fortificados, carne e peixe
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