Quando muitas pessoas precisam de um aumento de energia no escritório, em casa ou antes de um treino, recorrem ao suplemento de energia 5 Hour Energy. A injeção de 2 onças de energia contém uma combinação de cafeína, vitaminas do complexo B e aminoácidos, além de alguns aromas e conservantes. Como a maioria dos suplementos energéticos, no entanto, existe um potencial para certos efeitos colaterais com 5 horas de energia. Além disso, a Administração Federal de Alimentos e Medicamentos questionou a segurança deste suplemento.
Niacina Flush
Um dos efeitos colaterais mais comuns do 5 Hour Energy é o que é conhecido como flush de niacina. Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, essa reação normalmente ocorre quando 50 miligramas ou mais de niacina são ingeridos. O 5 Hour Energy original contém 30 miligramas de niacina e a versão extra-forte contém 40 miligramas. Um rubor de niacina é causado pelo aumento do fluxo sanguíneo para a pele e pode incluir sensações de queimação ou formigamento no rosto e no peito e pele avermelhada. Uma maneira de reduzir esse sintoma é tomar aspirina cerca de 30 minutos antes de tomar niacina.
Teor de cafeína
De acordo com a Forbes, uma dose original de 5 Hour Energy contém entre 207 e 215 miligramas de cafeína, que é semelhante à quantidade ou cafeína em uma xícara de café de 12 onças. A cafeína é um estimulante que pode ser usado para aumentar o foco mental e combater a fadiga; no entanto, para algumas pessoas, também pode apresentar efeitos colaterais. Estes podem incluir batimentos cardíacos rápidos, insônia, ansiedade, náusea, nervosismo, irritabilidade, suores frios, perda de apetite e diarréia. Além disso, os sintomas de overdose de cafeína podem incluir dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, febre, desidratação e até convulsões em overdoses agudas.
Efeitos desconhecidos
"The New York Times" relata que, de 2009 até o final de 2012, o FDA recebeu cerca de 90 registros de feridos graves e 13 relatos de morte que citaram o possível envolvimento da 5 Hour Energy. A apresentação de um relatório de incidente à FDA, no entanto, não significa que um produto foi responsável por uma morte ou ferimento. Por outro lado, esses relatórios falam da natureza desconhecida dos possíveis efeitos da energia de 5 horas. Dr. Brent Bauer, diretor de Medicina Complementar e Integrativa da Mayo Clinic, disse: "Essas doses de energia têm mais de uma dúzia de ingredientes todos juntos, e os consumidores os estão ingerindo em doses muito altas, mas não há pesquisas sobre como os ingredientes reagem todos juntos.."
Considerações de segurança
5 Hour Energy vem em três fórmulas diferentes: original, força extra e descafeinado. Se você está preocupado com os possíveis efeitos colaterais deste suplemento energético, considere a versão descafeinada, que também não contém niacina. O fabricante deste suplemento recomenda consumir apenas meia garrafa de energia moderada e não recomenda exceder duas garrafas diariamente. Seguir estas recomendações pode ajudar a limitar quaisquer efeitos colaterais.
