Seja uma erupção cutânea causada por dermatite ou um problema de saúde subjacente, como insuficiência renal, muitas condições podem causar coceira, de acordo com a Clínica Mayo. O que muitas pessoas não percebem é que os alimentos que você consome diariamente podem ajudar a aliviar a coceira. Por exemplo, comer alimentos ricos em vitaminas E, C e A pode, na verdade, suprimir seu desejo de coçar, proporcionando um alívio muito necessário.
Alimentos ricos em vitamina E
A vitamina E contém propriedades antioxidantes, ajudando a proteger a pele dos radicais livres. Essas substâncias instáveis se formam quando o corpo naturalmente converte carboidratos para fornecer energia ao corpo. Embora a vitamina E ajude a minimizar os efeitos dos radicais livres, ela também pode melhorar o processo de envelhecimento, possivelmente deixando sua pele quebradiça, com coceira e seca, de acordo com uma edição de 2009 da revista "Natural Health". Como esta vitamina melhora a circulação sanguínea da pele, também ajuda a criar novas células da pele. Para aumentar sua ingestão de vitamina E, coma alimentos como milho, gérmen de trigo, nozes, sementes, espinafre e azeitonas, de acordo com o MedlinePlus.
Alimentos ricos em vitamina C
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma deficiência de vitamina C está associada à pele seca, áspera e escamosa, que pode causar coceira e resultar em inflamação. A vitamina C ajuda o corpo a produzir uma proteína chamada colágeno, usada para fabricar tecidos de pele e cicatrizes. Além disso, ajuda a reduzir a exposição aos raios solares, protegendo a pele. Boas fontes alimentares de vitamina C incluem pimentão verde, laranja, toranja, kiwi, couve e brócolis.
Alimentos ricos em vitamina A
Segundo a Kids Health, a vitamina A está envolvida no crescimento e desenvolvimento da pele, melhorando a produção de sebo, o que ajuda a prevenir a coceira, mantendo-a limpa e fresca, segundo a revista "Natural Health". Além disso, a vitamina A reduz a aparência de rugas e linhas finas. Segundo o MedlinePlus, os alimentos ricos em vitamina A incluem batata doce, melão, leite, ovos e fígado.
