Os músculos das costas são surpreendentemente fortes, mas destinam-se principalmente a se envolver em esforços contínuos e de baixa intensidade. Exigir que eles se movam rapidamente ou se contraiam fortemente, pois precisam levantar um peso muito pesado, pode puxá-los, levando a dores e espasmos dolorosos. A maioria das mulheres não recua durante a gravidez, mas para quem o faz, a experiência é bastante desconfortável.
Causa
Durante a gravidez, o corpo de uma mulher muda tremendamente. Ela geralmente ganha peso, e sua distribuição de peso muda à medida que mais peso corporal se acumula na frente do corpo. Isso estressa as costas, levando a dores nas costas, que são muito comuns em mulheres grávidas. No livro "O que esperar quando você está esperando", Heidi Murkoff e Sharon Mazel observam que muitas mulheres grávidas sofrem de dores nas costas sem nenhum tipo de lesão aguda. Um recuo é o resultado de uma lesão.
Identificação
Independentemente da causa da dor nas costas - seja resultado de uma lesão ou de alterações normais do corpo -, pode ser muito desconfortável. Geralmente, no entanto, a dor de uma retirada é ligeiramente diferente da dor nas costas durante a gravidez. Dr. Raymond Poliakin, em seu livro "O que você não pensou em perguntar ao seu obstetra", observa que as dores nas costas durante a gravidez geralmente ocorrem na região lombar e podem irradiar pelas pernas. Um recuo, por outro lado, pode doer mais de um lado que do outro e geralmente é sensível ao toque.
Prevenção / Solução
Prevenir um afastamento durante a gravidez envolve o uso de boas técnicas de elevação e cuidados nas costas. O Dr. Poliakin recomenda que uma mulher grávida, como uma mulher não grávida, levante com as pernas, não com as costas. Isso significa que ela deve se agachar, agarrar o objeto a ser levantado e depois ficar de pé, em vez de dobrar a cintura para levantar. As mulheres grávidas também devem ter cuidado para não levantar objetos tão pesados que precisam forçar ou prender a respiração para levantar, pois isso pode ser perigoso.
Medicamentos
Uma mulher não grávida com as costas afastadas pode tomar alguns Advil, tomar um copo de vinho ou mergulhar em um banho quente para aliviar a dor. Nenhuma dessas três opções está disponível para uma mulher grávida, no entanto. Em seu livro "Você: tendo um bebê", os drs. Michael Roizen e Mehmet Oz explicam que muitos medicamentos vendidos sem receita devem ser evitados durante a gravidez, o álcool não é considerado seguro em nenhuma quantidade e os banhos quentes podem elevar demais a temperatura interna de uma mulher por segurança.
Expert Insight
A melhor maneira de diagnosticar e tratar um recuo durante a gravidez, explica os drs. Roizen e Oz, é ver um médico. O médico pode ajudar uma mulher a determinar se sua dor é realmente o resultado de uma retração ou é um sintoma de rotina da gravidez. O médico também pode ajudá-la a identificar tratamentos não farmacêuticos seguros e adequados, como compressas quentes ou de gelo, e possivelmente tratamentos farmacêuticos também.
