A casca de psyllium é um tipo de fibra solúvel que às vezes é usada em laxantes e no tratamento de alto nível de açúcar no sangue, prisão de ventre, diarréia e colesterol alto. Ele absorve a água, o que a torna mais volumosa e pode ajudá-lo a se sentir mais cheio. As evidências são variadas, no entanto, sobre se tomar ou não suplementos de casca de psyllium pode ajudá-lo a perder peso.
Resultados da pesquisa
Aumentar o consumo de fibras pode ajudar na perda de peso, aumentando potencialmente a saciedade após as refeições, para que você coma menos alimentos ao longo do dia, de acordo com um artigo publicado em "Nutrition" em março de 2005. A suplementação de psyllium por seis meses levou a uma diminuição no índice de massa corporal, de acordo com um estudo publicado em "Hipertensão clínica e experimental" em agosto de 2007. Um artigo publicado no "American Family Physician" em novembro de 2004, no entanto, observa que embora o psyllium pareça diminuir os níveis de açúcar no sangue e colesterol, ele não aparece para melhorar os resultados da perda de peso.
