A clorofila é mais conhecida por seu papel em dar às plantas seu lindo tom verde. No entanto, também é um nutriente popular e ingrediente natural apresentado por uma infinidade de benefícios à saúde e efeitos colaterais notáveis.
Riscos do consumo de clorofila líquida
A clorofila é repleta de antioxidantes e vitaminas, razão pela qual se tornou um aditivo popular para bebidas nos últimos anos. Como em toda moda de saúde, é preciso fazer a devida diligência em relação aos riscos potenciais de adicionar um novo ingrediente ou suplemento à dieta.
Quando se trata de clorofila, apesar do que algumas pessoas dizem, não há realmente muito com o que se preocupar. Embora seja possível que você sinta sintomas desconfortáveis após o consumo de clorofila não venenosa (e clorofilina, sua equivalente solúvel em água), como diarréia, fezes descoloridas e cólicas, de acordo com o MedlinePlus, é incrivelmente raro. No entanto, é comum que você perceba que sua urina parece visivelmente mais verde do que o normal ou sua língua fica com um tom acinzentado - nem são prejudiciais.
Isso é apenas quando se trata de beber clorofila líquida, no entanto. Se você colocar clorofila na pele, é uma história diferente - e é aí que o ingrediente pode realmente ser ruim para você. De acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon, o consumo de clorofila não mostrou efeitos tóxicos por mais de 50 anos de uso clínico em seres humanos. No entanto, levou a queimaduras leves ou coceira em alguns casos, quando aplicado na superfície da pele. Mesmo assim, esses efeitos adversos não são a norma.
Benefícios anticâncer do consumo de clorofila
Os riscos de beber clorofila líquida podem ser poucos e distantes, mas os benefícios de fazê-lo são vastos. Além do sabor desodorizante e deliciosamente refrescante da bebida levemente menta, a clorofila tem sido considerada um auxiliar anti-câncer e promotor de perda de peso.
Os pesquisadores divulgaram o consumo de clorofila líquida e o consumo de clorofilina como um maravilhoso ato inibidor do câncer. Em uma revisão de março de 2014 publicada no Journal of Dietary Supplements , os pesquisadores descobriram que a clorofila pode ser usada como um agente in vitro, graças à sua capacidade de reduzir os efeitos cancerígenos dos agentes cancerígenos e promover a desintoxicação.
Esta pesquisa foi apoiada em um artigo de pesquisa publicado em julho de 2018 no Journal of Oxidative Medicine and Cellular Longevity , onde os pesquisadores descobriram que consumir clorofilina ajuda a minimizar as células cancerígenas do pâncreas. Essas descobertas levaram a acreditar que, além de beber clorofila líquida, consumir vegetais ricos em clorofila é absolutamente essencial para promover a boa saúde.
Benefícios da clorofila para perda de peso
Além dos benefícios anticâncer, os estudos de setembro de 2013 e junho de 2014 publicados no Journal of Appetite descobriram que o consumo de clorofila ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL ("ruim"), bem como os desejos doces e não saudáveis de alimentos e a ingestão calórica total.
Além disso, quando as membranas de plantas verdes ricas em clorofila foram adicionadas às dietas dos participantes, os pesquisadores testemunharam uma redução na circunferência da cintura, gordura corporal e leptina. Enquanto a leptina - um hormônio que ajuda a regular o peso corporal - é conhecida por sua capacidade de inibir a fome, quando há uma redução na gordura corporal, uma redução na leptina naturalmente segue o exemplo, como é o caso aqui.
Essas descobertas levam à idéia de que o consumo de plantas ricas em clorofila e clorofila é uma opção alimentar benéfica quando a perda de peso e o gerenciamento de fatores de risco associados à obesidade são importantes.
Enquanto beber clorofila líquida e tomar suplementos de clorofila são maneiras simples de adicionar nutrientes à sua dieta, vale a pena observar que as fontes naturais de clorofila encontradas nos vegetais são sempre preferíveis. Dito isto, se você tiver tempo (ou desejo) para adicionar mais vegetais como algas, espinafre, grama de trigo, couve de Brussells e brócolis em sua dieta, faça-o.
Os melhores suplementos de clorofila
Quando se trata de consumir esse ingrediente super-verde, é útil saber quais são os melhores suplementos de clorofila e formulações de clorofila líquida para suas próprias necessidades.
Em termos dos melhores suplementos de clorofila, você não pode errar com o que pode encontrar na maioria das lojas de produtos naturais e drogarias. Lembre-se de que a clorofila direta pode ser difícil de absorver, portanto, você deve ficar de olho nos rótulos cheios de clorofilina.
Se você está procurando clorofila líquida, no entanto, não precisa procurar mais do que a clássica água de clorofila. A água purificada apresenta uma linda cor verde e uma composição rica em vitaminas que ajuda a energizar, oxigenar e desintoxicar o corpo de dentro para fora. Ele vem direto do Brooklyn, NY, e tem visto um aumento na popularidade nos últimos dois anos.
Se você está curioso para saber quando consumir clorofila, mantenha-o simples e não pense demais. Adicionar clorofila à sua dieta pela manhã é tão benéfico quanto tomar clorofila à noite. Lembre-se de que ele pode ser energizante, dado o aumento de oxigênio que dá ao seu sangue, então há uma pequena chance de mantê-lo por mais tempo do que você gostaria.
