A rutina, um tipo de bioflavonóide, é encontrada no chá preto, farelo de trigo sarraceno, muitas frutas cítricas e até casca de maçã, e também está disponível como suplemento em cápsulas ou comprimidos. Rutin ajuda o corpo a utilizar vitamina C e a produzir colágeno (os principais blocos de construção da pele), pode ser usado para tratar doenças como hemorróidas e pressão alta (hipertensão), além de reduzir os níveis de colesterol. A dose diária recomendada de suplementos de rutina, de acordo com o Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, é de duas cápsulas de 500 mg / comprimidos por dia.
Vasos Sanguíneos Fortes
O Dr. Andrew Weil, líder nacionalmente reconhecido em medicina integrativa, ressalta que a rutina pode ser muito útil no tratamento de vasos sangüíneos tensos em condições como hemorróidas devido à capacidade da rutina de manter a flexibilidade e força capilar. Os capilares são os menores vasos sanguíneos do corpo e, quando ficam tensos na região anal devido a sobrepeso ou gravidez, diarréia crônica ou constipação ou outras razões, os resultados são vasos sanguíneos inchados ou hemorróidas. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com afirma que a rutina é "amplamente utilizada" para esse fim.
Antioxidante
A rutina é considerada um antioxidante, o que significa que se liga aos radicais livres prejudiciais no corpo e os neutraliza. Segundo a American Heart Association (AHA), os radicais livres transformam o colesterol LDL em placas, que por sua vez podem bloquear as artérias e impedir o fluxo sanguíneo normal (uma condição conhecida como aterosclerose). As artérias bloqueadas podem levar a condições cardiovasculares como doenças cardíacas e derrames.
No entanto, a AHA adverte que os suplementos de rutina - ou quaisquer suplementos antioxidantes - não foram clinicamente comprovados (a partir de 2010) para reduzir a aterosclerose, mas que a ingestão de uma dieta rica em rutina e outros antioxidantes de frutas e vegetais tem se mostrado eficaz em redução do colesterol e, portanto, aterosclerose, em numerosos estudos científicos.
Doença de Meniere
De acordo com o Physicians 'Desktop Reference (PDR), a rutina também pode ser usada para tratar a doença de Meniere, uma condição que causa zumbidos nos ouvidos (zumbido), tontura e perda auditiva intermitente.
