O Livestrong.com e o MyHealthyDish estão iniciando o 4-Week Meal-Prep Challenge, com uma das receitas mais fáceis para um café da manhã pronto: aveia durante a noite. A mistura de aveia com líquido embebido em líquido mantém-se bem na geladeira por vários dias, para que você possa comer no domingo para uma semana de café da manhã saudável.
Se você nunca fez aveia da noite para o dia, não se preocupe: depois de aprender a proporção de aveia por líquido - uma parte de aveia por duas partes de líquido - não seria mais fácil jogar juntos, como você verá no vídeo passo a passo abaixo.
Recomendamos fazê-lo em frascos ou recipientes individuais, para que você possa pegar facilmente uma única porção todas as manhãs ao sair pela porta. Além disso, você poderá variar as coberturas todos os dias: frutas, nozes, sementes, especiarias, iogurte, manteiga de nozes, talvez até um pouco de chocolate amargo se estiver se sentindo malcriado - para nunca ficar entediado.
Informações sobre receita e nutrição: Aveia durante a noite
Pronto para fazer sua própria aveia durante a noite? Confira estas 7 receitas de aveia durante a noite para obter algumas idéias e combinações fora do comum.
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Você acha que vai fazer esta receita? Você já fez aveia durante a noite antes? Você tem outras receitas favoritas para o café da manhã?
