A tontura pode atingi-lo quando você menos espera. Não é incomum sentir uma pressa após o treino, principalmente quando você está se alongando. Isso pode significar simplesmente que você está tendo problemas para se recuperar do treino ou pode ser um sinal de um problema mais sério. Se isso acontecer com freqüência, você deve consultar um médico.
Gorjeta
Existem algumas razões pelas quais você pode ficar tonto ao alongar. Se isso acontecer com freqüência, você deve consultar um profissional médico.
Blood Pooling
Se você está ficando tonto ao alongar, o problema pode ser que você não está esfriando adequadamente antes de alongar. Os exercícios na parte inferior do corpo o tornam particularmente vulnerável à tontura, porque grandes quantidades de sangue podem acumular-se nas pernas. O resfriamento ajuda o corpo a dispersar o sangue uniformemente.
O resfriamento envolve a redução da intensidade do seu exercício por 10 a 15 minutos, permitindo que o ritmo cardíaco e respiratório volte ao normal. Tudo o que você precisa fazer é diminuir a intensidade do seu treino por alguns minutos para manter o sangue fluindo antes de se esticar.
Hipotensão ortostática
Consulte um médico se isso acontecer com freqüência, porém, porque pode ser um sintoma de um problema de saúde mais sério - principalmente se a tontura for tão grave que leve à perda de consciência.
Tontura cervicogênica
A dor no pescoço pode realmente causar tonturas, de acordo com um artigo da Associação de Distúrbios Vestibulares. É um problema difícil de descobrir e você não deve tentar se diagnosticar, porque sua tontura pode ser causada por um problema diferente.
Não há testes para descobrir se você tem tontura cervicogênica. Isso resultaria de um problema no seu pescoço como uma vértebra rachada, de modo que seria uma indicação de que você tem esse problema.
Sua tontura e falta de equilíbrio pioram quando você move a cabeça se tiver tontura cervicogênica. Se você tiver tonturas que pioram ao esticar o pescoço, pode estar sofrendo dessa condição.
Vertigem posicional paroxística benigna
Possivelmente causada por pequenos pedaços de cálcio quebrado chamados canalitos no ouvido interno, a vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) é semelhante à vertigem cervical, pois causa tonturas quando você altera a posição da cabeça. A VPPB causa 50% de toda tontura em adultos mais velhos e 20% de toda tontura, independentemente da idade, relata Timothy C. Hain, MD.
