Para a Semana 2 do Desafio de Preparação de Refeições de 4 semanas, LIVESTRONG.COM e MyHealthyDish estão compartilhando uma receita fácil para um delicioso e nutritivo almoço de preparação. O salmão assado com quinoa e aspargos é uma refeição rápida e equilibrada, rica em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B, além de uma excelente fonte de proteína.
A melhor parte dessa receita? Pode ser facilmente adaptado para satisfazer uma ampla gama de gostos diferentes. Basta seguir a fórmula básica - proteína + grão + vegetal - e você pode preparar-se para uma semana de almoços limpos e ainda se sentir agradavelmente cheio após cada refeição. Não gosta de peixe? Troque no peito de frango. Prefere arroz integral ao invés de quinoa? Sem problemas! Tem um monte de brócolis ou couve-flor na geladeira? Isso vai ficar bem. Independentemente da combinação escolhida, esta deliciosa marinada de molho de soja e mel certamente dará um soco.
Para uma opção de almoço fácil, recomendamos dividir a comida em convenientes caixas de vidro bento assim que terminar o processo de preparação das refeições. E não se esqueça de satisfazer esse paladar irritante adicionando algumas frutas ao lado.
Informação sobre Receita e Nutrição: Salmão Assado
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O que você acha?
Você vai fazer esta receita? Qual é a sua fonte favorita de proteína? Você tem alguma receita comprovada para almoçar?
