Croissants são pãezinhos franceses que geralmente são comidos sozinhos, mas também podem ser usados como pão para um sanduíche. Croissants de presunto e queijo fornecem um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras, mas podem ser ricos em calorias.
Calorias
Banco de dados on-line de nutrição My Fitness Pal explica que um 4, 2 onças croissant de presunto e queijo contém 350 calorias. As informações de gasto calórico da Mayo Clinic.com afirmam que levaria cerca de 1 hora e meia de levantamento de peso para queimar as calorias desta refeição.
Gordo
Tanto o croissants quanto o queijo têm alto teor de gordura e, como resultado, 4, 2 oz. croissant de presunto e queijo contém 18 g de gordura. Desta gordura, 10 g são provenientes de gordura saturada. O USDA sugere limitar a ingestão de gordura saturada a 10% de suas calorias, pois é menos saudável do que outros tipos de gordura.
Carboidratos
Croissants de presunto e queijo são ricos em carboidratos. Um 4, 2 onças. croissant de presunto e queijo fornece 34 g de carboidratos. Desses carboidratos, 1 g vem de fibra, enquanto 4 g são de açúcar.
Proteína
Cada 4, 2 onças. croissant de presunto e queijo contém 14 g de proteína. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina e os Institutos Nacionais de Saúde, você deve consumir 50 a 65 g de proteína diariamente.
