O Arc Trainer faz parte da linha de equipamentos de ginástica oferecida pela Cybex International. Cybex descreve o treinador como um elíptico nem um stepper. A tecnologia usa um movimento distinto de baixo impacto que envolve grandes grupos musculares, como as coxas, para aumentar a força e queimar calorias. Você deve conversar com seu médico antes de tentar qualquer novo programa de exercícios.
Arc Trainer
O movimento de um instrutor de arco é semelhante a uma máquina elíptica. A empresa, no entanto, afirma que a tecnologia é única. A diferença é o mesmo movimento lateral do braço e da perna. Com esteiras ou elíptico, quando uma perna se move para cima, o braço oposto se move para frente. Com um Arc Trainer, quando a perna esquerda se move para baixo, o braço esquerdo se move com ela. Segundo o site da empresa, isso melhora a postura e coloca menos pressão nas costas. Outra diferença importante em um Arc Trainer é a inclinação. Com um elíptico, não há oportunidade de alterar a resistência aumentando a inclinação. O Arc Trainer pode trabalhar em diferentes inclinações para aprimorar diferentes músculos da coxa.
Dependente da carga
Uma característica importante de todos os modelos do Arc Trainer é a operação dependente da carga. O sistema computadorizado determinará a resistência com base no peso do usuário. Ao pisar na máquina, você insere seu peso. Isso permite que o computador calcule a configuração de resistência mais eficaz para o seu corpo. O Arc Trainer elimina as suposições ao selecionar um nível de resistência. Depois de escolher uma inclinação, você pode ajustar manualmente a resistência para um nível confortável.
Modelos
O Arc Trainer vem em dois modelos: corpo total e parte inferior do corpo. Ambos fornecem movimentos que mantêm o dedo do pé na frente do joelho o tempo todo. Cybex afirma que esse caminho biomecanicamente correto reduzirá o estresse nos joelhos. Ambas as máquinas também oferecem uma gama completa de movimentos que aprimora os músculos do joelho e do quadril. O treinador da parte inferior do corpo se concentra nas pernas e nádegas, enquanto o treinador do Total Body possui alças que também trabalham nos braços e no peito. Aumentar a inclinação de qualquer máquina treinará os músculos quadríceps nas coxas. Inclinações inferiores trabalham os glúteos e isquiotibiais.
Considerações
O instrutor de arco total do corpo ou o modelo da parte inferior do corpo trabalharão os músculos da coxa. A máquina simula escalada, de modo que os principais músculos serão a região lombar, flexores do quadril, glúteos e coxas. Você pode mudar a inclinação para adicionar resistência extra a vários grupos musculares nas coxas. A documentação de cada modelo deve destacar a maneira mais eficaz de usar a máquina para ajudar a afinar as coxas.
