As sementes de abóbora na casca contêm cerca de 285 calorias por xícara se forem torradas no forno, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Se forem assados em óleo, a contagem de calorias aumenta consideravelmente.
Sementes de abóbora com casca
Sementes de abóbora com casca contêm 285 calorias por copo. Eles também contêm 12, 42 g de gordura e 11, 87 g de proteína, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA.
A diferença que a Shell faz
As sementes de abóbora descascadas contêm 721 calorias por copo. Isso porque você tem um número muito maior de grãos em um copo sem as cascas.
