O estresse é generalizado na sociedade moderna. O estresse a longo prazo pode ter inúmeras consequências negativas para sua saúde - física, mental e emocional. Ashwagandha e Rhodiola são ervas que são usadas para controlar o estresse e tratar outras doenças. Enquanto eles compartilham algumas semelhanças, cada erva tem propriedades únicas. Como em todas as ervas, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para determinar se elas são apropriadas e seguras para suas necessidades individuais.
Ashwagandha
Ashwagandha, também conhecida por seu nome latino, Withania somnifera, e seu nome em inglês, cereja de inverno, é uma planta da família das sombras que é nativa das regiões tropicais mais secas do sudoeste da Ásia, norte da África e Mediterrâneo. Ashwagandha é usado há mais de 3.000 anos no Ayurveda - o sistema de medicina tradicional da Índia - para aumentar a energia, a memória e a resistência, além de aliviar o estresse, fraqueza, insônia, artrite, asma, imunidade deprimida, dificuldades sexuais e infertilidade. De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, o ashwagandha contém os compostos ativos com os sólidos, que são responsáveis por sua atividade terapêutica, principalmente em relação à inflamação, imunidade, memória e estresse.
Rhodiola
Rhodiola rosea, também chamada raiz dourada, raiz do Ártico e roseroot, cresce nas regiões árticas e montanhosas da Europa e Ásia. É um membro da família Crassulaceae. Rhodiola é popular nos sistemas de medicina tradicional da Europa Oriental e Ásia, onde é usado para rejuvenescer o sistema nervoso, melhorar o desempenho no trabalho, combater a fadiga, reduzir o estresse, diminuir a depressão e melhorar a fertilidade. O UMHS atribui as propriedades medicinais da rodiola aos seus fenilpropanóides, derivados do feniletanol, flavonóides, monoterpenos, triterpenos e ácidos fenólicos.
Semelhanças e diferenças
Tanto para a ashwagandha quanto para a rodiola, a raiz usada para fazer remédios. Ambas as ervas são empregadas por herbalistas para combater o estresse e a fadiga, apoiar o sistema nervoso, aumentar a resistência e combater a infertilidade. Dentro do campo do estudo científico, as mais fortes capacidades terapêuticas de ashwagandha estão na redução da dor e inchaço na artrite e no apoio à função do sistema imunológico. As proeminentes funções cientificamente apoiadas de Rhodiola estão melhorando a resistência do corpo ao estresse, aumentando a resistência física e diminuindo a fadiga e a ansiedade. Além de seus principais usos medicinais, a ashwagandha e a rodiola têm nuances terapêuticas únicas - os herbalistas profissionais estão familiarizados com essas sutilezas e podem ajudar a aconselhar qual erva é apropriada para você.
Cuidado
Os praticantes de fitoterapia não costumam encontrar toxicidade com ashwagandha ou rodiola; no entanto, como todas as ervas podem ter efeitos fortes no corpo e interagir com medicamentos, elas devem ser usadas sob a orientação de um profissional de saúde treinado por botânica. Além disso, ashwagandha deve ser evitado na gravidez.
