Maca é uma erva que foi colhida pela antiga cultura Inca. Diferentes culturas transmitiram a erva ao longo dos anos, em parte devido à sua capacidade de aumentar a fertilidade e o desejo sexual, principalmente nos homens. Recentemente, outros benefícios positivos surgiram em torno da maca, incluindo suas qualidades adaptogênicas. Embora a maca geralmente não esteja relacionada à perda de peso, suas capacidades de cura podem ajudar a promover uma diminuição no peso. Converse com seu médico antes de adicionar maca à sua dieta.
História
Maca, de acordo com o livro "Maca: Adaptogen e Regulador Hormonal", de Beth M. Ley, foi domesticada há mais de 2.000 anos e foi usada por culturas antigas por suas propriedades de fertilidade e afrodisíacas. Os espanhóis que conquistaram as tribos incas nos anos 1500 registraram os benefícios da maca, que ajudou o gado a se reproduzir quando sofria do estresse das montanhas. Nos últimos tempos, a maca tornou-se popular por seus supostos efeitos adaptogênicos, ajudando a nivelar a energia sob estresse.
Significado
A maca é conhecida por vários benefícios, incluindo redução do estresse, aumento do sistema imunológico e afrodisíaco. Segundo Ley, a maca também pode ajudar aqueles que sofrem de fadiga crônica e pode ajudar a diminuir o colesterol. Como um sistema imunológico enfraquecido, estresse, fadiga crônica e colesterol alto às vezes estão ligados ao ganho de peso, é possível que a maca, ao ajudar a curar essas doenças, possa promover a perda de peso.
Função
A maca é considerada um estimulador da tireóide por alguns especialistas em saúde alternativos. No livro, "A Dieta da Tireóide: Gerencie seu Metabolismo para Perda de Peso Duradoura", de Mary J. Shomon, ela observa que a maca é uma erva adaptogênica que pode ajudar a aumentar a energia do corpo. Este estimulante natural pode acelerar o metabolismo, queimando mais calorias e criando perda de peso ao longo do tempo.
Ainda assim, há pouca indicação de que a maca, por si só, estabeleça uma alta taxa de perda de peso. Em vez disso, pode ajudar a aumentar a energia para ajudar melhor com exercícios e movimentos.
Dosagem
A maca é normalmente encontrada como um suplemento em pó e pode ser adicionada a batidos, smoothies ou em cima de cereais. Segundo o livro, "Collins Alternative Health Guide", de Steven Bratman, a dosagem usual de maca é de 500 a 1.000 miligramas por dia. Trabalhe com um médico para determinar os níveis adequados para o seu corpo.
Considerações
Bratman observa que em dois ensaios clínicos em humanos relatados, o uso de maca não levou a nenhum efeito colateral adverso. Ainda assim, a maca não passou por testes de segurança abrangentes. Crianças, mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar maca, a menos que instruído por um profissional licenciado.
