As romãs podem diminuir o risco de câncer e doenças cardíacas por causa dos antioxidantes encontrados nelas. Também pode diminuir os níveis de LDL ou colesterol ruim, o que pode permitir que o sangue flua mais livremente pelas veias. Apesar de seus benefícios à saúde, as romãs não são tão baixas em calorias quanto outras frutas - aprecie-as com moderação.
Calorias em Romãs
Você só pode comer as sementes das romãs, mas não a parte carnuda ao seu redor. Uma fruta média contém cerca de 235 calorias. A maioria das calorias vem de carboidratos. As romãs contêm 11 gramas de fibra e 39 gramas de açúcar. Juntamente com os antioxidantes que combatem o câncer, ele também fornece 48% da sua dose diária recomendada de vitamina C e 58% da sua RDA de vitamina K (consulte a Referência 1).
