Ao chegar ao final da gravidez, você pode começar a se concentrar na preparação para o parto. Caminhar, em uma esteira ou nos arredores, é uma recomendação popular para iniciar o trabalho de parto. Em mulheres com gravidez normal e sem histórico de trabalho de parto prematuro, passar um tempo na esteira pode ajudar a preparar seu corpo para o nascimento, mas não iniciará o processo de trabalho de parto até que seu corpo esteja pronto. Nunca tente qualquer método de indução do parto em casa antes de pedir o conselho do seu médico - e consulte o seu médico se tiver contrações antes de 37 semanas.
Significado
Caminhar pode ajudar a movimentar o trabalho de parto em mulheres que sofrem contrações, mas ainda não em trabalho de parto, de acordo com a enfermeira Lisa Rodriguez e a Dra. Marjorie Greenfield, do site do Dr. Spock. O movimento de andar de um lado para o outro ajuda a colocar o bebê em uma boa posição para o nascimento. A pressão da cabeça do bebê contra o colo do útero pode fazer com que seu corpo produza ocitocina, um dos hormônios responsáveis pelo início do trabalho de parto. Nas mulheres com um colo do útero apagado, a pressão pode causar dilatação. Nas mulheres sem sinais de trabalho de parto, a caminhada pode irritar o útero e causar algumas contrações, mas elas geralmente desaparecem assim que você para de se mover.
Benefícios
O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda uma caminhada rápida como uma forma segura de exercício durante toda a gravidez. Ele fornece um treino seguro para o corpo inteiro, fácil para as articulações e os músculos. Andar dentro de casa em uma esteira pode ajudar a evitar o superaquecimento em dias quentes e ensolarados. A superfície de uma esteira é mais tolerante que o concreto ou o asfalto, o que pode minimizar a tensão nos joelhos e tornozelos.
Prevenção / Solução
Mulheres com fatores de risco para parto prematuro, incluindo histórico de parto prematuro ou padrão ou contrações prematuras, devem consultar seus médicos antes de caminhar longas distâncias ou períodos de tempo durante o final da gravidez. Mesmo as mulheres com uma gravidez normal devem prestar atenção aos sinais do corpo para evitar exageros. Pare de se exercitar e chame seu médico se sentir tonturas, falta de ar, sangramento vaginal, vazamento de líquidos da vagina ou palpitações cardíacas.
Expert Insight
Mesmo que a caminhada em uma esteira não mexa com o trabalho, Greenfield e Rodriguez a recomendam como uma boa maneira de exercitar-se durante o final da gravidez. Embora você provavelmente esteja ansioso para conhecer sua nova chegada, Greenfield e Rodriguez não aconselham fazer nada para acelerar o parto antes de 40 semanas. Às vezes, as datas de vencimento podem até três a quatro semanas, e o parto prematuro pode pôr em risco a saúde do bebê.
