A osteoporose afeta cerca de 44 milhões de americanos com mais de 50 anos, de acordo com a Fundação Nacional de Osteoporose, com 80% das mulheres afetadas e 20% dos homens. Felizmente, o carbonato de cálcio pode ajudar a prevenir ou reduzir os efeitos da osteoporose. No entanto, complicações e problemas de saúde podem ocorrer com o carbonato de cálcio, se você não tomar cuidado com a forma como toma os suplementos e com a marca que compra.
Carbonato de cálcio
Um elemento que ocorre naturalmente, o carbonato de cálcio existe em conchas de ostras, calcário e giz, e se torna suplementos e antiácidos de cálcio através da fabricação. Segundo o MayoClinic.com, o carbonato de cálcio contém 40% de cálcio elementar, enquanto o citrato de cálcio mais refinado contém 21%. Seu carbonato de cálcio pode ou não ser combinado com vitamina D ou magnésio para ajudar na absorção.
Cálcio insuficiente
Os ácidos do estômago quebram e dissolvem o cálcio para que ele possa entrar na corrente sanguínea. Se você não tomar carbonato de cálcio com os alimentos, seu corpo não será capaz de absorvê-lo e você poderá não receber a quantidade necessária de cálcio, de acordo com um estudo realizado em dezembro de 1990 "Journal of American College of Nutrição." Além disso, seu corpo só pode absorver muito cálcio ao mesmo tempo, algo entre 500 e 600 mg.
Muito cálcio
Dependendo da sua idade e dos fatores de risco para desenvolver osteoporose, a quantidade de cálcio necessária em sua dieta todos os dias varia de 1.000 mg por dia a 1.200 mg se você tiver mais de 18 anos, de acordo com um relatório de 2010 do Institute of Medicine. O instituto também lista os limites superiores para o cálcio, que os pesquisadores enfatizam que não são a quantidade que você deve almejar, mas a quantidade que você deve tomar cuidado para não alcançar.
Se os seus níveis de cálcio nos alimentos e suplementos excederem 2.500 mg para adultos de 19 a 50 e 2.000 mg para adultos acima de 50 anos, o risco de desenvolver pedras nos rins aumenta. Outros sintomas de overdose podem incluir dores no estômago ou nos ossos, prisão de ventre, confusão, dores de cabeça, náusea ou coma.
Toxicidade
Como a Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA não regula suplementos alimentares, como vitaminas e suplementos de cálcio, algumas marcas de carbonato de cálcio podem conter metais tóxicos, como chumbo. Verifique no rótulo do frasco do suplemento as palavras "purificado" ou "Marca Verificada USP", que indicam que o cálcio foi testado.
Outros problemas
Verifique com seu médico como o carbonato de cálcio pode interagir com outros medicamentos que você toma. Por exemplo, o cálcio pode interferir com antibióticos, remédios para tireóide, suplementos de ferro ou medicamentos antiácidos. Outros efeitos colaterais incluem arrotos e excesso de gases, boca seca, aumento da micção, perda de apetite e sabor metálico na boca.
