Pequenos distúrbios visuais durante a atividade, incluindo alongamentos, geralmente não são motivo de preocupação, de acordo com o site AllAboutVision.com. Em alguns casos, no entanto, ver manchas - geralmente chamadas de "ver estrelas" - pode significar um problema sério com os olhos. Se você vir um banho de manchas, principalmente se acompanhado de flashes leves, procure atendimento médico imediato.
Fluxo sanguíneo
Enquanto pratica exercícios ou alongamentos, o fluxo para o cérebro e os olhos pode ser temporariamente limitado. Isso pode criar distúrbios visuais, como ver manchas, moscas volantes ou outros fenômenos visuais estranhos. A situação deve ser temporária e as manchas desaparecem assim que o fluxo sanguíneo normal voltar. O aquecimento andando ou correndo por cinco a 10 minutos antes do alongamento pode impedir que você veja manchas como resultado da redução do fluxo sanguíneo.
Hipoglicemia
Hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, significa que você não possui o principal suprimento de combustível do seu corpo, que é a glicose. Se você não tiver glicose suficiente, seu corpo não funcionará adequadamente e você poderá não receber oxigênio suficiente para o cérebro e os olhos. Os sintomas podem incluir fome, tontura e manchas, principalmente se você estiver fazendo alongamentos ou exercícios - duas atividades que afetam o fluxo sanguíneo. Comer um pequeno lanche ou beber um copo de suco de laranja pode ajudar a repor temporariamente a glicose. Evite a hipoglicemia comendo uma refeição a cada três a quatro horas.
Enxaqueca oftálmica
Muitas vezes referidas como enxaquecas oculares ou enxaquecas oculares, as enxaquecas oftálmicas são normalmente distúrbios visuais indolores que podem ser sentidos como manchas na frente dos olhos, um ponto cego temporário ou linhas em zigue-zague. Alongar-se ou levantar-se muito rapidamente são desencadeadores comuns de enxaquecas oftálmicas, causadas por uma alteração no fluxo sanguíneo para a área do cérebro responsável pela visão, não problemas nos olhos. Em alguns casos, enxaquecas oftálmicas podem ser acompanhadas de dor. A enxaqueca oftálmica pode durar de 20 a 30 minutos, mas não causa danos visuais ou cerebrais permanentes e não requer tratamento. No entanto, se você experimentá-los consistentemente durante o alongamento, consulte um médico.
Considerações
Embora distúrbios visuais temporários, como manchas, sejam relativamente comuns ao alongar ou se exercitar, se você os sentir de forma consistente, consulte um médico. Há uma variedade de distúrbios médicos subjacentes que podem estar causando as manchas, e o alongamento pode simplesmente estar exacerbando o problema. Problemas médicos comuns que podem causar manchas são pressão alta ou baixa, distúrbios oculares e traumatismo craniano.
