Os tendões fibulares estão localizados ao longo da parte externa do tornozelo, passando pela parte traseira do pé. Embora esses tendões sejam projetados para suportar uma tremenda quantidade de estresse durante a corrida, forças repetitivas excessivas sobre eles podem causar sensação de queimação e / ou irritação nos tornozelos. Esta condição é conhecida como tendinite peroneal. Indivíduos com arcos altos estão predispostos a desenvolver tendinite peroneal; no entanto, a condição pode aparecer em qualquer pessoa. Se você sentir dor persistente no tornozelo durante a corrida, interrompa a atividade temporariamente até poder consultar seu médico.
Sintomas
Diagnóstico
A tendinite peroneal é frequentemente diagnosticada pelo seu médico com base no histórico médico, bem como nos exames de pé e tornozelo. O seu médico testará sua amplitude de movimento, procurando sinais de inchaço e inflamação. O seu médico pode solicitar um raio-x ou ressonância magnética para descartar outras condições, como uma ruptura do tendão fibular.
Tratamento
A tendinite peroneal é mais comumente tratada com medidas conservadoras. O seu médico pode recomendar que você descanse e evite correr até que os sintomas desapareçam. Você pode participar de outras atividades de baixo impacto, como natação e ciclismo. O seu médico também pode recomendar o uso de uma cinta de tornozelo para ajudar a reduzir a pressão exercida sobre seus tendões fibulares. Fisioterapia e medicamentos anti-inflamatórios também podem ser prescritos. A cirurgia, que envolve a limpeza dos tendões, só é necessária se a queima do tornozelo for grave e todos os outros tratamentos falharem.
Prevenção
Existem várias precauções que você pode tomar para evitar a queima do tornozelo durante a corrida. Invista em um bom par de tênis de corrida e faça uma visita a um podólogo ou profissional de medicina esportiva para um exame de pé e tornozelo antes de iniciar seu regime de exercícios. Visitar um médico pode ajudar a identificar antecipadamente qualquer condição subjacente do pé que possa causar dor durante a corrida. Ao iniciar um programa em execução, comece devagar e não exagere, trabalhando gradualmente até o local desejado, adicionando alguns minutos por semana à sua rotina.
