A taquicardia é um batimento cardíaco acelerado. Seu coração normalmente bate de 60 a 100 vezes por minuto quando você está em um estado de repouso e sem esforço. Uma frequência cardíaca de mais de 100 batimentos por minuto em repouso é considerada muito rápida e é um caso de taquicardia. A condição pode ser temporária ou um problema mais crônico decorrente de doenças cardíacas ou escolhas de estilo de vida. Seguir uma dieta saudável pode fazer parte do plano de tratamento do seu médico.
Bebidas sem cafeína
O uso de estimulantes pode ser uma causa de taquicardia. Certos medicamentos, drogas de rua e cafeína são todos estimulantes. Para reduzir seus episódios de taquicardia ou eliminar o risco de desenvolver a anormalidade, incorpore apenas bebidas descafeinadas e não alcoólicas em sua dieta. Alguns chás e cafés rotulados como descafeinados podem conter quantidades vestigiais da substância; portanto, verifique com seu médico para determinar quanta cafeína, se houver, você pode consumir com segurança.
Baixo teor de gordura
A doença cardíaca é uma causa e um fator de risco para o desenvolvimento de um batimento cardíaco acelerado. Níveis elevados de colesterol e obesidade, duas condições que geralmente andam de mãos dadas, podem aumentar o risco de doenças cardíacas e complicações como taquicardia. Siga uma dieta com pouca gordura para diminuir o colesterol e perder peso, se necessário. Escolha queijo parcialmente desnatado, beba leite desnatado ou com gordura reduzida em vez de variedades de gordura total. Iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura é uma boa fonte de cálcio e proteína para ajudar a mantê-lo saudável. Reduza alimentos fritos, salgadinhos e doces que podem ter muito gordura.
DASH Diet
Seguir a dieta DASH - Abordagens alimentares para parar a hipertensão - pode ser apropriado para muitos portadores de taquicardia. A pressão alta pode levar a um batimento cardíaco anormalmente rápido. A dieta DASH incentiva a inclusão de frutas, vegetais, laticínios com pouca gordura, proteínas e grãos integrais para manter a pressão arterial em níveis normais e reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Baixo teor de sódio é a chave da dieta DASH; o Instituto Nacional de Sangue e Pulmão do Coração recomenda limitar a ingestão de sódio entre 1.500 e 2.300 miligramas por dia para diminuir a hipertensão. Você pode atingir esses níveis mais baixos de sódio usando outros tipos de ervas para temperar suas carnes e legumes e enxaguar os vegetais enlatados com água antes de servir. Reduza o consumo de alimentos processados e embalados, como carnes no almoço, jantares congelados e lanches salgados, para limitar também a ingestão de sal.
Açúcar reduzido
Monitore sua ingestão de açúcar se você tiver taquicardia. O médico da área de Cleveland, Dr. James Frackelton, explica que quando você come muito açúcar com o estômago vazio, seu corpo reage com a produção excessiva de enzimas pancreáticas, insulina e adrenalina. Seu coração pode começar a bater mais rapidamente com o aumento de hormônios que circulam na corrente sanguínea. Pode não ser necessário cortar todo o açúcar, mas comer doces com moderação nas refeições normais para manter o açúcar no sangue em equilíbrio.
