Nada faz você se sentir menos como você do que um estômago inchado, e você pode estar procurando remédios para ajudar a reduzir a sensação desconfortável. Você pode se perguntar: a água potável ajudará a inchar? Parece ajudar tudo o resto.
Embora não exista nenhum dano na água potável quando você se sente inchado, se isso ajuda ou não, pode depender do que está causando seu estômago inchado.
Gorjeta
Atender às suas necessidades diárias de água faz bem à sua saúde. Mas isso pode não reduzir o inchaço, a menos que sua distensão abdominal desconfortável se deva à síndrome pré-menstrual ou constipação.
O estômago inchado
Embora o inchaço seja uma queixa comum que possa afetar qualquer pessoa em qualquer idade, não é uma condição totalmente compreendida, de acordo com uma revisão de maio de 2019 publicada no Advances in Therapy. Inchaço não causa alterações no trato gastrointestinal, mas pode fazer com que você se sinta bastante desconfortável.
Sintomas comuns de inchaço incluem:
- Desconforto e dor abdominal
- Distensão abdominal
- Excesso de flatulência e arrotos
- Rumbling e resmungando em sua barriga
Você pode sentir esses sintomas depois de comer uma refeição pesada ou ingerir algo que aumenta os gases no trato gastrointestinal, como bebidas carbonatadas ou feijão. Mas, em alguns casos, inchaço pode ocorrer sem comer demais ou o consumo de alimentos que causam gases.
O que causa o inchaço?
Sua dieta pode ser responsável pelo estômago inchado, mas essa não é a única causa da desconfortável condição gastrointestinal. Em alguns casos, seu inchaço pode resultar de um problema de saúde subjacente. Segundo o Colégio Americano de Gastroenterologia, as pessoas com ansiedade tendem a engolir uma quantidade excessiva de ar, o que pode levar a inchaço. Pessoas com dentaduras mal ajustadas também têm o mesmo problema.
Você também pode sentir inchaço se tiver uma condição gastrointestinal, como a doença de Crohn ou a síndrome do intestino irritável. As mulheres também podem ter problemas com inchaço que acompanham a síndrome pré-menstrual. A constipação também pode fazer com que você se sinta mais cheio na barriga. E você também pode desenvolver distensão abdominal e gases se tiver muitas bactérias amigáveis no intestino.
Obviamente, o que você come também pode desempenhar um papel no excesso de produção de gás que leva ao inchaço. Seu sistema digestivo não é capaz de quebrar certos carboidratos encontrados em alimentos como feijão, brócolis e couve. Assim, quando atingem o intestino grosso, as bactérias amigáveis quebram esses carboidratos e criam gases de hidrogênio e dióxido de carbono.
Consertando o inchaço
Quando se trata de tratamento para o inchaço, você precisa conversar com seu médico sobre o que pode funcionar para você. Mas você pode fazer modificações em sua dieta e em alguns de seus hábitos para evitar a desconfortável distensão abdominal.
Não existem alimentos específicos para reduzir o inchaço, mas se você souber quais alimentos causam problemas, evitá-los pode ajudar a evitar o inchaço. Ou você pode tentar a alfa-d-galactosidase, sugere o American College of Gastroenterology. É uma enzima de venda livre que você pode conhecer melhor como Beano, que ajuda a quebrar os carboidratos que causam problemas. Você também deve evitar chicletes, bebidas carbonatadas e canudos. Tomar o seu tempo enquanto você faz a sua refeição também pode reduzir a quantidade de ar que você engole.
Se a constipação é a causa do seu inchaço, você quer aumentar sua ingestão diária de fibras, comendo mais grãos integrais, nozes, sementes e frutas e vegetais não gasosos. A fibra adiciona volume às fezes e as suaviza, facilitando a eliminação, para que você se livre do inchaço da barriga.
A água potável ajudará a inchar?
Se o seu inchaço é devido à retenção de líquidos por comer muito sal ou pela síndrome pré-menstrual, o aumento da ingestão de água pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos e a se sentir mais confortável. Você também quer ter certeza de que está bebendo água suficiente se estiver adicionando mais alimentos ricos em fibras à sua dieta para ajudar a prevenir a constipação.
Dependendo da sua idade, sexo, atividade e histórico médico, você deve procurar de 11 a 15 xícaras de água por dia. Converse com seu médico para recomendações específicas sobre quanta água você deve beber.
