A doença do refluxo ácido - geralmente chamada de doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE - é uma condição na qual os ácidos do estômago se movem em uma direção retrógrada, subindo acima do nível da junção do esôfago e do estômago e, às vezes, na boca. Corredores que não sofrem de refluxo costumam ser vítimas de seus sintomas durante os treinos.
Recursos
O principal sintoma da DRGE é "azia", a sensação dolorosa que surge no peito quando o ácido estomacal entra em contato com o revestimento sensível do esôfago; outros incluem arrotos, náuseas e inchaço. Nem todo mundo que experimenta refluxo tem DRGE; aqueles com refluxo crônico podem sofrer em qualquer situação, incluindo a deitar, enquanto outros requerem certos gatilhos. Conforme explicado no HealthCentral.com, o exercício - e a corrida em particular - podem ser um desses gatilhos.
Causas
Fatores que precipitam o refluxo em pessoas ativas e assintomáticas incluem um alto índice de massa corporal (IMC), o fator de risco mais significativo; o tipo de exercício realizado, com a corrida apresentando maior probabilidade de refluxo do que andar de bicicleta ou levantar pesos; e o tempo decorrido entre a última refeição e o início da corrida, com duas ou mais horas sendo a recomendação para evitar problemas de refluxo. Além disso, certas bebidas esportivas, ao contrário da água, podem desencadear um episódio de refluxo.
Efeitos
De acordo com a American Medical Athletic Association, o aumento na popularidade da corrida resultou em um aumento nos problemas relacionados ao refluxo. Estes incluem danos à mucosa ou revestimento do esôfago; Tosse crônica; laringite; danos aos dentes devido à erosão do esmalte pelos ácidos estomacais que atingem a boca; e sinusite. Mais agudamente, um corredor de competição que experimenta refluxo claramente não será capaz de realizar suas habilidades.
Considerações
Segundo o Runner's World, o nervosismo pré-corrida por si só pode predispor as pessoas ao refluxo assim que a arma disparar. Bebidas carbonatadas, goma de mascar, café, chá e alimentos condimentados são outros culpados comuns. Os precipitadores de refluxo menos comuns, mas ainda frequentemente encontrados, e problemas associados como inchaço incluem brócolis, pimentão, bebidas esportivas e cebola.
Prevenção / Solução
Comer muito, muito antes de um treino ou corrida é, de longe, a maneira mais segura de desencadear um episódio de refluxo; portanto, comer pequenas e frequentes refeições é uma escolha melhor do que consumir festas muito espaçadas. Muitos corredores têm um sério hábito de café ou cafeína; aqueles que sofrem de refluxo devem ter cuidado para moderar sua ingestão. Uma variedade de medicamentos comuns também pode induzir o refluxo; portanto, os corredores que tomam medicamentos prescritos são aconselhados a consultar seus médicos para determinar se uma mudança em seu regime de medicamentos pode estar em ordem.
