Adrenalina é outra palavra para o hormônio epinefrina, parte da resposta do cérebro ao exercício. A adrenalina tem um efeito no seu corpo para aumentar a atividade cardiorrespiratória que facilita o exercício. Também afeta o seu metabolismo e pode até melhorar o seu humor.
Mecanismo
Até a antecipação do exercício pode provocar uma onda de adrenalina. Após o exercício ou antes, seu cérebro envia um sinal para as glândulas supra-renais. Em resposta, suas glândulas supra-renais excretam epinefrina na corrente sanguínea. A liberação de epinefrina é maior em uma pessoa não treinada do que em uma pessoa treinada.
Efeito
A adrenalina é liberada como parte do sistema nervoso simpático, iniciando a "resposta de luta ou fuga". Aumenta a freqüência cardíaca para aumentar a quantidade de sangue que seu coração bate a cada minuto. Mais fluxo sanguíneo significa uma quantidade maior de oxigênio disponível para músculos que precisam e também contrai os vasos sanguíneos, aumentando a pressão sanguínea e permitindo mais sangue aos músculos.
Humor
O treinamento físico regular pode aumentar seu humor. Com o exercício regular, ocorre uma redução nos níveis de adrenalina em repouso. Uma inervação menos simpática do sistema nervoso leva a uma redução dos sentimentos intensos provenientes da adrenalina. Além disso, a depleção diária de adrenalina que pode resultar de superestimulação pode levar à fadiga. Menos fadiga pode significar um humor mais feliz.
Metabolismo
Sua adrenalina da adrenalina também influencia seu metabolismo. A adrenalina estimula o metabolismo dos estoques de carboidratos e gorduras dentro do corpo. Ao se preparar para a "resposta de luta ou fuga", seu corpo deve ter combustível suficiente para funcionar. Por esse motivo, a adrenalina aumenta a atividade dos hormônios responsáveis por quebrar o glicogênio e a gordura e torná-lo disponível para os músculos.
