O ROM Machine é um módulo de exercícios em casa que carrega a alegação extraordinária de que ele pode oferecer um treino aeróbico completo em apenas quatro minutos, além de um preço exorbitante, vendido por pouco menos de US $ 15.000 em abril de 2011. Os fabricantes do ROM Machine, que está no mercado desde 1990, faz afirmações sobre o produto que, se provado verdadeiro, revolucionaria essencialmente o campo da fisiologia do exercício.
Recursos
A máquina ROM se assemelha a um híbrido de bicicleta ergométrica, máquina de remo e máquina de subir escadas. Não está claro como ou se todos esses recursos podem ser utilizados separadamente em apenas quatro minutos. A máquina requer um espaço de 1, 5 m por 1, 90 m e pesa 405 libras. A altura do teto recomendada é de 8 pés. A máquina vem com um livreto de instruções, um DVD e um colchonete para colocar embaixo da máquina.
Reivindicações
No site da ROM Machine, seus fabricantes afirmam que a recomendação padrão de exercício por 20 a 45 minutos por sessão para obter ganhos aeróbicos se baseia em um mito e que a taxa muito mais alta de uso de oxigênio na ROM Machine se traduz nos mesmos benefícios em um tempo muito mais curto. Existem várias afirmações sobre a eficácia da máquina que não são suportadas com evidências científicas. "Li todo o site da ROM, li os relatórios e assisti aos vídeos", diz Bret Spottke, personal trainer certificado pelo American Council. "Não encontrei dados concretos que suportem as reivindicações que estão fazendo sobre o dispositivo".
Comentários de médicos e professores
Harriet Hall, MD, colaboradora do site Science-Based Medicine, não se convenceu da utilidade da ROM Machine depois de assistir ao DVD informativo. Hall afirma que seria perigoso para uma pessoa idosa ou fora de forma usá-lo como sugerido. No que diz respeito aos estudos descritos no site da ROM Machine, Hall diz que "nenhum deles suporta as reivindicações de publicidade". O Dr. Robert Girandola, da Universidade do Sul da Califórnia, que liderou um estudo de 1995 envolvendo a máquina, foi enfático ao rejeitar as alegações do fabricante: "Eu nunca recomendaria a ROM por apenas 4 minutos, em comparação com um treino aeróbico de 30 min.."
Opinião de um personal trainer
Spottke afirma que a Máquina ROM possui limitações inerentes, independentemente das reivindicações no site. Ele cita o ROM Machine que mantém o corpo fixo em um único plano de movimento em toda a gama de movimentos e não é ergonômico para todos os usuários como duas desvantagens. Ele também observa que "a ROM apenas se compara ao exercício cardio nos seus modelos de comparação e não a uma combinação de treinamento cardio e de resistência". Um estudo de 1995 sobre sua eficácia comparou usuários de ROM a controles que não exercitavam, em vez de pessoas que usavam uma forma diferente de exercício, limitando assim a relevância de qualquer dado coletado.
Conclusões
Os fabricantes da ROM Machine, assim como os fabricantes de outros equipamentos de ginástica, fazem uma variedade de reivindicações sobre seus benefícios. Especialistas do mundo da medicina, fisiologia do exercício e treinamento pessoal discordam das reivindicações fundamentais do fabricante da máquina e recomendam que as pessoas que buscam melhorar sua aptidão pessoal sejam muito mais bem atendidas por um equipamento mais barato e testado pelo tempo. Spottke diz: "Você pode se exercitar melhor em uma máquina de remo, fazendo agachamentos e exercícios com halteres".
