O chá sem cafeína está disponível em quase qualquer grande supermercado. Em vez de procurar variedades de chá preto ou verde, os chás verdadeiramente sem cafeína são chás de ervas que, ironicamente, normalmente não contêm folhas de chá em suas misturas. Eles reduzem efetivamente a ingestão de cafeína.
Gorjeta
Peppermint Tea Cafeína
O chá de hortelã-pimenta não contém cafeína. O chá de hortelã-pimenta contém folhas da planta Mentha piperita . A hortelã-pimenta tem sabor e aroma distintos, frequentemente usados em bebidas, doces e outros alimentos, principalmente durante as férias.
O chá de hortelã-pimenta e hortelã-pimenta também pode conferir benefícios adicionais à saúde que valem a pena beber. A hortelã-pimenta contém mentol, que confere às folhas seu sabor e efeito refrescante. O mentol também pode ajudar com sua saúde e vitalidade em geral.
Por exemplo, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar, o óleo de hortelã-pimenta mostrou alguma promessa em aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Pesquisas limitadas, porém promissoras, indicam que também pode ser eficaz no tratamento de dores de cabeça tensionais e indigestão. No entanto, o departamento alerta que ainda não há evidências suficientes para concluir completamente que o óleo de hortelã-pimenta ou o chá de hortelã-pimenta afetariam essas condições na maioria das pessoas.
Ainda assim, para pessoas que desejam uma bebida quente e sem cafeína, o chá de hortelã é uma excelente opção. Em muitas receitas, tudo o que é necessário é água fervente, algumas folhas de hortelã-pimenta e possivelmente um adoçante. Ou você pode comprar saquinhos de chá de hortelã-pimenta que você toma, como faria com o chá preto comum.
Chá de camomila cafeína
O chá de camomila é produzido a partir de folhas da família de plantas Asteraceae / Compositae. Como outros chás de ervas, não há cafeína no chá de camomila e existem outros benefícios potenciais à saúde resultantes da ingestão de chá de camomila.
De acordo com uma pesquisa publicada em março de 2019 na Biomolecules, o chá de camomila contém fitoquímicos que conferem à planta potenciais propriedades medicinais. A pesquisa mostra que o chá de camomila tem vários benefícios, incluindo:
- Propriedades antioxidantes
- Propriedades antimicrobianas
- Protetor de muco oral
- Agentes anticâncer
De fato, a maioria dos estudos sobre camomila tem vários anos. Embora promissores, eles não garantem que você receba nada mais do que um chá sem cafeína da camomila. Várias empresas vendem chá de camomila, e ele está disponível na maioria das lojas de varejo que vendem chá.
Outros chás sem cafeína
Portanto, se você é muito sensível aos efeitos da cafeína, também deve evitar chás e cafés descafeinados. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, alguns efeitos negativos da cafeína podem incluir sintomas como nervosismo, aumento da pressão arterial, absorção reduzida de cálcio e problemas para dormir.
Se o chá de hortelã-pimenta ou camomila não for adequado para você, tente o chá de gengibre. O chá de gengibre é feito da raiz do gengibre e não contém cafeína. Segundo o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar, estudos limitados mostraram que o gengibre tem algum efeito sobre os sintomas de náusea e vômito. A Universidade de Rochester relata resultados semelhantes, indicando que o gengibre é frequentemente usado para tratar ou ajudar a aliviar vários desconfortos estomacais.
Uma lista de chás de ervas inclui:
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Chá de camomila
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Chá de Echinacea
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Chá de gengibre
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Chá de hibisco
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Chá de cidreira
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Chá de maca
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Chá de maracujá
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Chá de hortelã
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Chá Rooibos
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Chá de Rosa Mosqueta
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Chá de sálvia
