Acha que é impossível fazer uma sobremesa deliciosa em minutos? Pense de novo. Além de serem incrivelmente rápidos na preparação, essas delícias deliciosas estão repletas de nutrientes de frutas e grãos integrais. Você pode apreciá-los em qualquer época do ano, mas eles são especialmente adequados para a temporada de inverno e são idealmente servidos quentes e quentes. Portanto, se você deseja algo doce, tente fazer uma dessas receitas agora. Você estará saboreando em minutos.
Acha que é impossível fazer uma sobremesa deliciosa em minutos? Pense de novo. Além de serem incrivelmente rápidos na preparação, essas delícias deliciosas estão repletas de nutrientes de frutas e grãos integrais. Você pode apreciá-los em qualquer época do ano, mas eles são especialmente adequados para a temporada de inverno e são idealmente servidos quentes e quentes. Portanto, se você deseja algo doce, tente fazer uma dessas receitas agora. Você estará saboreando em minutos.
1. Panquecas de sobremesa sem lascas de chocolate com framboesas esmagadas
Panquecas não são apenas para o café da manhã: elas também fazem uma sobremesa memorável, especialmente quando estão cheias de pedaços de chocolate. A massa consiste em três ingredientes principais: banana, ovos e uma pitada de sal marinho. É isso mesmo - não é necessária farinha! Esta sobremesa é uma excelente escolha, esteja você seguindo um plano alimentar sem glúten ou simplesmente procurando uma maneira de obter mais proteínas e frutas na hora da sobremesa.
Crédito: Jackie NewgentPanquecas não são apenas para o café da manhã: elas também fazem uma sobremesa memorável, especialmente quando estão cheias de pedaços de chocolate. A massa consiste em três ingredientes principais: banana, ovos e uma pitada de sal marinho. É isso mesmo - não é necessária farinha! Esta sobremesa é uma excelente escolha, esteja você seguindo um plano alimentar sem glúten ou simplesmente procurando uma maneira de obter mais proteínas e frutas na hora da sobremesa.
2. Cobbler de maçã de serviço único
Um sapateiro de frutas em estilo caseiro pode levar uma hora para ser preparado. Mas estamos diminuindo esse tempo. Comece fatiando e refogando uma maçã Gala com canela e uma pitada de sal marinho. Em seguida, adicione as fatias de maçã em um prato. Polvilhe o seu cereal de granola favorito e um pouco de xarope de bordo puro por cima. E é isso! Você ficará surpreso com a forma como pode obter o sabor fresco das maçãs em dois minutos.
Um sapateiro de frutas em estilo caseiro pode levar uma hora para ser preparado. Mas estamos diminuindo esse tempo. Comece fatiando e refogando uma maçã Gala com canela e uma pitada de sal marinho. Em seguida, adicione as fatias de maçã em um prato. Polvilhe o seu cereal de granola favorito e um pouco de xarope de bordo puro por cima. E é isso! Você ficará surpreso com a forma como pode obter o sabor fresco das maçãs em dois minutos.
3. Brownie de hortelã-pimenta em uma caneca
Almejando um brownie? Aqui está uma receita para fazer um brownie divertido e único. Misture a massa em uma xícara de café, leve ao microondas por cerca de 90 segundos - e pronto - desfrute de um brownie quente direto da caneca! Também é um brownie melhor para você. Para melhorar a nutrição, a massa é feita com açúcar de coco e farinha de trigo integral, em vez de açúcar branco e farinha branca altamente processados. Para um sabor inspirado nas férias, você adicionará extrato puro de hortelã-pimenta. E para um toque festivo, não esqueça o mini enfeite de cana!
Crédito: Jackie NewgentAlmejando um brownie? Aqui está uma receita para fazer um brownie divertido e único. Misture a massa em uma xícara de café, leve ao microondas por cerca de 90 segundos - e pronto - desfrute de um brownie quente direto da caneca! Também é um brownie melhor para você. Para melhorar a nutrição, a massa é feita com açúcar de coco e farinha de trigo integral, em vez de açúcar branco e farinha branca altamente processados. Para um sabor inspirado nas férias, você adicionará extrato puro de hortelã-pimenta. E para um toque festivo, não esqueça o mini enfeite de cana!
4. Pipoca "caramelo" salgada e furtiva
A pipoca começa como um alimento bom para você, que conta como um grão inteiro. Mas muitas vezes é coberto com manteiga e excesso de sal, o que não é tão bom. Esta versão está perfeitamente dividida. Ele contém adição de açúcar, mas na forma de néctar de coco cru, que é considerado um açúcar natural com baixo índice glicêmico. Simplesmente planeje esse açúcar adicionado em sua parcela para o dia - e depois saboreie essa sobremesa sem se preocupar.
Crédito: Jackie NewgentA pipoca começa como um alimento bom para você, que conta como um grão inteiro. Mas muitas vezes é coberto com manteiga e excesso de sal, o que não é tão bom. Esta versão está perfeitamente dividida. Ele contém adição de açúcar, mas na forma de néctar de coco cru, que é considerado um açúcar natural com baixo índice glicêmico. Simplesmente planeje esse açúcar adicionado em sua parcela para o dia - e depois saboreie essa sobremesa sem se preocupar.
5. Fondue de Chocolate Rápido com Frutas
6. Bolo de libra grelhado com morangos picantes
Esta sobremesa imperdível apresenta bolo de libra grelhado adornado com uma cobertura de morango quente. Os morangos fornecem fibra, um anti-inflamatório chamado quercetina e muita doçura frutada. Para fazer a cobertura, em uma panela aquecida, misture os morangos com um pouco de néctar de coco cru e um pouco de vinagre balsâmico. É um tratamento único que impressionará todos os seus entes queridos!
Crédito: Jackie NewgentEsta sobremesa imperdível apresenta bolo de libra grelhado adornado com uma cobertura de morango quente. Os morangos fornecem fibra, um anti-inflamatório chamado quercetina e muita doçura frutada. Para fazer a cobertura, em uma panela aquecida, misture os morangos com um pouco de néctar de coco cru e um pouco de vinagre balsâmico. É um tratamento único que impressionará todos os seus entes queridos!
7. Muffin de caneca de banana e noz de 2 minutos
Você pode comer um bolinho fresco quando quiser. Basta misturar os ingredientes do muffin em uma caneca e colocar no microondas por dois minutos. Não fica muito mais rápido que isso! Os ingredientes aqui são "limpos" e incluem ovo ao ar livre, purê de banana, farinha de linhaça, nozes, um pouco de açúcar de coco, alguns salpicos de extratos puros de baunilha e amêndoa e uma pitada de sal marinho. A farinha de linhaça substitui a farinha para aumentar a fibra e o ômega-3. Sirva o muffin quente dentro ou fora da caneca. Yum!
Crédito: Jackie NewgentVocê pode comer um bolinho fresco quando quiser. Basta misturar os ingredientes do muffin em uma caneca e colocar no microondas por dois minutos. Não fica muito mais rápido que isso! Os ingredientes aqui são "limpos" e incluem ovo ao ar livre, purê de banana, farinha de linhaça, nozes, um pouco de açúcar de coco, alguns salpicos de extratos puros de baunilha e amêndoa e uma pitada de sal marinho. A farinha de linhaça substitui a farinha para aumentar a fibra e o ômega-3. Sirva o muffin quente dentro ou fora da caneca. Yum!
O que você acha?
Você come a sobremesa regularmente ou prefere guardá-la para ocasiões especiais? Qual é a sua sobremesa saudável favorita? Você experimentaria alguma dessas receitas? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!
Crédito: shironosov / iStock / Getty ImagesVocê come a sobremesa regularmente ou prefere guardá-la para ocasiões especiais? Qual é a sua sobremesa saudável favorita? Você experimentaria alguma dessas receitas? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!
