Dor e desconforto no estômago estão entre os principais motivos pelos quais as pessoas procuram atendimento médico de emergência. De fato, uma pesquisa do Centro de Controle e Prevenção de Doenças entre os anos de 1999 a 2008 constatou que as visitas ao pronto-socorro por dor abdominal aumentavam quase 32%.
Doenças Digestivas
O National Institutes of Health explica que, quando você come, seu corpo decompõe os alimentos para que possam ser digeridos e os nutrientes absorvidos. Para quem tem um distúrbio digestivo, comer certos alimentos pode causar dor, náusea, vômito e outros sintomas abdominais. Doenças digestivas como intolerância à lactose, síndrome do intestino irritável e infecções gastrointestinais afetam até 70 milhões de americanos, de acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse, NDDIC.
Intolerância a lactose
Síndrome do intestino irritável
O NDDIC explica que a síndrome do intestino irritável, IBS, é um grupo de sintomas causados quando o cólon, também conhecido como intestino grosso, fica irritado. Os sintomas mais comuns da SII são dor abdominal, inchaço, gases, diarréia e constipação. Os alimentos que podem piorar seus sintomas incluem produtos lácteos, como queijo.
Prevenção
Mudar sua dieta pode ajudar a minimizar ou até eliminar os sintomas. O NDDIC sugere aumentar sua ingestão de fibras. A fibra ajuda a minimizar os sintomas da constipação e pode melhorar a função intestinal. A Associação de Alergia, Sensibilidade e Saúde Ambiental afirma que alimentos ricos em fibras com alimentos à lactose podem reduzir os sintomas de intolerância à lactose. Tente comer maçãs, pêssegos, brócolis e cenoura crua, feijão e feijão e pães integrais e cereais. O ACG recomenda limitar os laticínios. Você também pode tomar enzimas lactase, disponíveis sem receita, para ajudá-lo a tolerar melhor a lactose em produtos de queijo.
Advertências
Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que se você tiver dor abdominal por mais de 24 a 48 horas, entre em contato com seu médico. Procure atendimento médico imediato se a dor for tão intensa que você não possa suportar, se houver sangue nas fezes, se você se sentir persistentemente enjoado, sua pele parecer amarela e sua barriga for dura ou rígida e sensível ao toque.
