A atividade física é importante para sua saúde geral e todos os adultos saudáveis devem evitar a inatividade. No entanto, às vezes você pode precisar fazer uma pausa nos exercícios regulares.
Condições de saúde, doenças, cirurgias e período pós-parto são exemplos de momentos em que você precisa evitar atividades físicas moderadas a vigorosas. A miomectomia é um procedimento cirúrgico que requer um certo tempo de recuperação. Converse com seu médico sobre diretrizes de exercícios após este procedimento.
Miomectomia para miomas
A miomectomia é uma cirurgia que envolve a remoção de tumores não cancerosos, também chamados de miomas, do útero. Em um exame pélvico regular, seu médico descobrirá os miomas e poderá agendar um ultrassom para confirmar o prognóstico, de acordo com a Clínica Mayo. Miomas podem causar vários sintomas, incluindo dor pélvica, dor nas costas, pressão da bexiga, sangramento anormal e desconforto.
Este procedimento ocorre sob anestesia geral e envolve uma incisão na parte inferior do abdome. O cirurgião irá cortar, separar e cortar alguns tecidos para obter acesso aos miomas. Uma miomectomia tradicional é uma cirurgia abdominal importante e levará algumas semanas a meses para que seu corpo se recupere.
Em alguns casos, uma miomectomia laparoscópica assistida por robótica pode ser realizada de acordo com a John Hopkins Medicine. Pequenas incisões são feitas e os miomas são retirados. Esse procedimento é considerado menos invasivo e garante um tempo de recuperação mais rápido e permite que você volte às suas atividades normais mais rapidamente.
Recuperação após uma miomectomia
Você costuma passar dois a três dias no hospital após a cirurgia - a menos que escolha a cirurgia laparoscópica, o que significa que você pode voltar para casa naquele dia.
A dor e o desconforto abdominais geralmente estão presentes sete a 10 dias após uma miomectomia e o tempo típico de recuperação é de duas a seis semanas e a flexão após uma miomectomia pode causar algum desconforto. No entanto, isso difere entre indivíduos que algumas pessoas podem se recuperar em algumas semanas, enquanto outras podem precisar de alguns meses para uma recuperação completa.
Exercícios Pós-Miomectomia
Embora você precise evitar exercícios vigorosos imediatamente após a cirurgia, o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York recomenda que você saia da cama e ande o mais rápido possível. Caminhar melhora o fluxo sanguíneo nas pernas e ajuda a prevenir coágulos sanguíneos.
Comece devagar e ande sempre que puder pelos corredores do hospital e, mais tarde, em sua casa e, quando se sentir mais forte, do lado de fora. Exercícios para as pernas, mesmo no hospital, também são ideais.
Aumente gradualmente sua intensidade
Muitas vezes, é necessário esperar duas a seis semanas antes de continuar a atividade física vigorosa após uma miomectomia, de acordo com o Centro Médico Langone da Universidade de Nova York. Comece devagar com exercícios de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta e fazer caminhadas.
Aumente gradualmente o tempo e a intensidade do exercício. Continue se exercitando como antes da miomectomia e não inicie uma nova atividade extenuante até que esteja totalmente recuperado. Se você pratica ioga após uma miomectomia, atenha-se às poses delicadas, sentadas e em pé.
