Um teste de A1C é comumente usado para diagnosticar diabetes. Ele mede seus níveis de açúcar no sangue durante um período de 3 meses, mostrando a quantidade de glicose que é anexada aos seus glóbulos vermelhos. A glicose adere às células até que elas morram, o que geralmente é de dois a três meses, relata Utah.gov. A ingestão excessiva de açúcar no sangue pode causar uma quantidade excessiva de glicose nas células, o que aumentará o nível de A1C e aumentará o risco de diabetes. Reduza seu A1C e seu risco de diabetes perdendo peso.
A1C inferior
Perder peso é o primeiro passo para diminuir o seu A1C. Seu A1C deve estar abaixo de 120 mg / dL, ou entre 4 a 6 por cento. Ter dois testes separados mostrando um A1C de 120 mg / dL a 140 mg / dL, ou 6 a 6, 5 por cento, pode determinar que você tenha pré-diabetes, relata MayoClinic.com. Se o seu A1C estiver acima de 150 mg / dL, ou 7%, seu médico poderá diagnosticá-lo com diabetes. Em alguns casos, o seu médico também pode sugerir medicamentos para ajudar a diminuir o seu A1C se a perda de peso não for suficiente.
Risco reduzido de diabetes tipo 2
O seu médico usará os resultados do A1C para diagnosticar ou tratar seu diabetes. Quanto mais tecido adiposo você tem em seu corpo, mais resistente você se torna à insulina. Seu corpo usa insulina para regular o movimento do açúcar nas células. Quanto maior o seu A1C, maior o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e ter complicações, de acordo com a MayoClinic.com. Não há cura para o diabetes tipo 2, mas você pode reduzir seu risco e diminuir as complicações. Coma uma dieta saudável, cheia de grãos integrais, legumes, frutas e carnes magras. Além disso, aumente sua atividade física para perder peso e ajude a diminuir o seu A1C.
Diminuição do risco de outras doenças
Ter um A1C alto coloca uma tremenda pressão sobre seu corpo. Perder peso e diminuir o A1C pode reduzir o risco de ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares. Ter muito açúcar no sangue estressa o coração e os rins. Também aumenta o risco de cegueira, de acordo com Utah.gov. Converse com seu médico antes de iniciar um regime de perda de peso para ajudá-lo a definir metas de perda de peso para levá-lo ao caminho certo para um A1C mais baixo.
IMC mais baixo
Ter um índice de massa corporal de faixa normal, ou IMC, pode ajudar a diminuir o seu A1C. De acordo com MayoClinic.com, você cai na categoria de obesos se o seu IMC for superior a 30, 0. O excesso de peso é de 25 a 29, 9 e o peso normal é de 18, 5 a 24, 9. Você é considerado abaixo do peso se seu IMC for menor que 18, 4. Calcule seu IMC dividindo seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado. Multiplique esse número por 703. Por exemplo, se você pesa 200 libras e tem 66 polegadas de altura, seu IMC é 32, 3, que está na faixa de obesos. Ter um IMC alto na categoria de obesos pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.
