Seu corpo contém dois tipos principais de colesterol: HDL, ou lipoproteínas de alta densidade, e LDL, lipoproteínas de baixa densidade. Se o seu sangue tiver uma alta concentração de colesterol LDL, você pode ter uma chance maior de sofrer um derrame ou ataque cardíaco. O seu colesterol LDL calculado é uma forma de o seu médico avaliar o seu nível de LDL e, portanto, o risco de doença cardíaca.
Cálculo do colesterol LDL
Para descobrir o colesterol LDL calculado, você precisará coletar uma amostra de sangue após jejuar por nove a 12 horas. Seu colesterol total, HDL-colesterol e triglicerídeos - gorduras à base de alimentos que circulam na corrente sanguínea - podem ser determinados a partir desta amostra. De acordo com o Guia de Saúde da Família da Harvard Medical School, seu colesterol LDL é calculado com base nesses resultados, dividindo seu nível de triglicerídeos por cinco e subtraindo o resultado juntamente com o seu nível de HDL do número total de colesterol.
Números LDL de destino
O número total de HDL e LDL é medido em miligramas de colesterol por decilitro de sangue. O nível de colesterol LDL calculado associado ao menor número de riscos à saúde é de 100 miligramas por decilitro ou menos. Um resultado que varia de 160 a 189 miligramas por decilitro é considerado alto, enquanto um total de 190 miligramas por decilitro ou mais coloca você em um risco significativamente alto de doença cardíaca.
Importância da redução do LDL
As partículas de LDL - às vezes chamadas de colesterol "ruim" - são responsáveis pelo transporte do colesterol pela corrente sanguínea para as partes do corpo que precisam do composto graxo para sintetizar hormônios, vitamina D, enzimas digestivas e membranas celulares. Seu HDL, ou colesterol "bom", as partículas transportam o excesso de moléculas de colesterol para o fígado, onde podem ser eliminadas do corpo. Se o seu nível de LDL estiver muito alto, as partículas de HDL não poderão remover o suficiente e o colesterol se acumula nas paredes das artérias. Isso torna as artérias mais estreitas e rígidas, levando a condições cardiovasculares.
Maneiras de controlar o LDL
Você pode diminuir significativamente o seu nível de LDL, exercitando-se regularmente e seguindo uma dieta que limita sua ingestão de gordura saturada a menos de 7% de suas calorias diárias e seu colesterol dietético a menos de 200 miligramas por dia. Além disso, aumente o consumo de fibras solúveis e estanóis e esteróis vegetais, como os da margarina sem gordura trans.
