Seus rins limpam quase 200 litros de sangue todos os dias para produzir urina, que é armazenada na bexiga antes de ser removida do corpo, de acordo com a American Kidney Foundation. Juntos, os rins e a bexiga formam um componente altamente eficiente do sistema natural de desintoxicação e remoção de resíduos do seu corpo. Uma variedade de alimentos pode ajudar na função desses órgãos importantes. Verifique com seu médico antes de usar alimentos para tratar uma condição nos rins ou na bexiga.
Cálcio
Alimentos com alto teor de cálcio ajudam os rins, reduzindo os níveis de compostos formadores de pedras nos rins chamados oxalatos - que são encontrados em alguns alimentos vegetais, como salsa, espinafre, cacau e frutas. O cálcio se liga ao oxalato enquanto ele ainda está no trato digestivo e impede que ele seja absorvido. De acordo com a Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas, se você tem tendência a formar pedras nos rins, deve receber 800 miligramas de cálcio em sua dieta todos os dias para garantir quantidades suficientes para evitar pedras nos rins. Boas fontes de cálcio incluem produtos lácteos, como leite e iogurte desnatado, brócolis, couve e peixe enlatado com ossos, como sardinha e salmão.
Citrino
As frutas cítricas protegem seus rins da inflamação e formação de tecido cicatricial, de acordo com um estudo publicado na edição de abril de 2011 da revista "PLoS One". As frutas cítricas são particularmente ricas em pectina, que contém compostos que demonstram proporcionar diversos benefícios à saúde dos rins. No estudo com animais de laboratório, a água potável contendo pectina cítrica protegeu os animais de laboratório de lesões nos rins. Os pesquisadores concluíram que a pectina cítrica pode revelar-se um nutriente útil, quando usado a longo prazo, para evitar lesões nos rins.
Cistite intersticial
Alguns alimentos que beneficiam seus rins podem não ser compatíveis com a bexiga, principalmente se você tiver uma condição crônica conhecida como cistite intersticial - uma condição que envolve dor na bexiga e frequência urinária. Alimentos ácidos, como frutas cítricas e a maioria das frutas, com a possível exceção de mirtilos e peras, estão fora da lista de alimentos úteis para a bexiga, de acordo com a nutricionista Julie Beyer, MA. Em vez disso, carregue alimentos alcalinizantes, como aspargos, abacate, brócolis, folhas verdes e abóbora. Lanche nas amêndoas e use especiarias como manjericão, alho, orégano e tomilho.
Alimentos de limpeza da bexiga
Aipo, salsa e melancia fornecem efeitos diuréticos naturais que ajudam a limpar a bexiga e a uretra - o tubo que transporta a urina para fora da bexiga, diz Phyllis Balch, autor do livro "Prescription for Natural Healing". Alimentos que contêm probióticos, como iogurte, podem ajudar a estabelecer bactérias saudáveis e desencorajar patógenos. Além disso, o soro de leite em pó - uma proteína contida na porção líquida do leite que é removida durante a fabricação do queijo - fornece efeitos de fortalecimento imunológico. Um estudo publicado na edição de fevereiro de 2010 do "Journal of Dairy Science" relatou os efeitos antimicrobianos, antivirais e analgésicos da proteína do soro de leite. Balch recomenda tomar duas colheres de chá de soro de leite em pó a cada refeição para melhorar a saúde da bexiga.
