Exercícios de respiração profunda e tosse podem diminuir o risco de complicações pulmonares após a cirurgia. Eles não apenas podem prevenir a pneumonia, mas a respiração profunda ajuda a obter mais oxigênio para as células do corpo. Esses exercícios também podem ser benéficos para indivíduos suscetíveis a problemas pulmonares ou respiratórios. A tosse e a respiração profunda trabalham para limpar o muco e permitir a entrada de ar úmido nas vias aéreas.
Exercícios Pós-Operatórios
Os indivíduos são encorajados a realizar exercícios de tosse e respiração profunda após a cirurgia para ajudar a prevenir pneumonia e outras complicações pós-operatórias. Tosse traz catarro, o que pode ajudá-lo a respirar com mais facilidade. Os resultados de um estudo publicado na edição de novembro de 2005 do "Chest" descobriram que a realização de exercícios de respiração profunda após cirurgia de revascularização do miocárdio melhora a função pulmonar.
Exercício de tosse
Exercícios de respiração
Você pode realizar exercícios respiratórios relaxando os ombros e a parte superior do peito. Respire fundo pelo nariz. Prenda a respiração por três segundos. Expire lentamente pela boca. Repita três vezes. Respirar demais pode deixá-lo tonto ou tonto. Realize exercícios de respiração a cada hora. Outro exercício de respiração profunda é sentar ou ficar em pé com os braços ao lado do corpo. Respire fundo e lentamente pelo nariz. Levante os braços sobre a cabeça ao mesmo tempo. Expire pela boca enquanto abaixa os braços para os lados.
Espirômetro
Às vezes, é necessário usar um espirômetro após a cirurgia para ajudar a manter os pulmões limpos. Sente-se e segure o espirômetro na posição vertical. Coloque o bocal na boca, selando os lábios ao redor. Inspire o mais devagar e profundamente possível. Tente elevar o pistão em direção ao topo da coluna. Prenda a respiração o máximo de tempo possível antes de expirar. O médico ou enfermeiro o instruirá sobre quantas repetições e séries você deve fazer. Tosse entre as respirações para manter os pulmões limpos.
DPOC
Tosse ajuda a remover o muco. Respire fundo e segure-o por dois ou três segundos antes de empurrar o ar com os músculos do estômago. Uma tosse profunda e não uma tosse seca funciona melhor na remoção de muco dos pulmões. Tossir exige que você respire um pouco mais fundo do que o normal. Use os músculos do estômago para emitir um som ha, ha, ha enquanto expira rapidamente três vezes. Tosse profundamente ao respirar pelo diafragma.
Respiração de relaxamento
Exercícios de respiração profunda e tosse são frequentemente recomendados para pessoas que sofrem de condições crônicas de saúde, problemas respiratórios ou dor crônica. Você não deve usar exercícios de respiração e tosse sem antes conversar com seu médico. Se ele aprovar, existem algumas técnicas de respiração fáceis que podem ajudá-lo a relaxar. Inspire por quatro segundos e expire por oito segundos. Gradualmente, prepare-se para inspirar por 10 segundos e expirar por 20 segundos. Outra técnica de respiração para relaxar exige respirações curtas, profundas e rápidas. Empurre o ar pelo nariz a partir do diafragma. Relaxe e deixe seus pulmões se encherem de ar.
