Danos nos músculos, tendões que mantêm os músculos nos ossos e ligamentos que mantêm os ossos juntos podem causar dor no pescoço e no ombro. Essas lesões podem ocorrer após um trauma, como um acidente de carro, ou podem se desenvolver ao longo do tempo devido ao uso excessivo.
Calor e frio podem ser tratamentos eficazes para dores no pescoço e nos ombros. Em geral, o gelo é usado imediatamente após uma lesão, enquanto o calor é mais apropriado 2 a 3 dias ou mais após uma lesão.
Terapia a frio
Uma lesão no ombro ou no pescoço causa um aumento imediato no fluxo sanguíneo para a área e vazamento de líquido no tecido danificado. Essa resposta pode fazer com que a área fique quente e pareça inchada. O gelo ajuda a reduzir o inchaço, estreitando os vasos sanguíneos e minimizando o acúmulo de líquido na área.
O gelo também ajuda a reduzir o desconforto, tornando os nervos da dor na área menos sensíveis. Ao usar um bloco de gelo, envolva-o em uma camada protetora, como um pano de prato, para evitar danos à sua pele. O gelo pode ser aplicado por 2 a 3 dias, começando imediatamente após uma lesão. É normalmente usado por 10 a 15 minutos, a cada 3 a 4 horas.
Terapia por calor
O calor pode ser usado para tratar a dor no ombro e no pescoço, começando 2 a 3 dias após uma lesão. Quando a área lesionada não estiver mais quente ou inchada, é provável que você comece a aplicar calor. O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área, diminuindo a dor, a rigidez e os espasmos musculares que também podem estar presentes.
Pacotes quentes, garrafas de água morna e toalhas quentes e úmidas são exemplos de maneiras de aplicar calor na dor no ombro e no pescoço. Um banho quente também pode ser eficaz. O calor pode ser aplicado por 15 a 20 minutos por vez, a cada poucas horas enquanto a dor persistir. Enrole uma toalha em volta da fonte de calor para evitar queimaduras e nunca durma com uma almofada de aquecimento.
Avisos e Precauções
Consulte o seu médico para determinar a causa de sua dor no pescoço e no ombro. Se a sua dor não diminuir dentro de alguns dias ou se ela interferir na sua capacidade de realizar tarefas diárias, consulte seu médico.
Procure atendimento médico imediato se sofrer uma lesão e não conseguir mover o pescoço ou o ombro ou sentir formigamento ou dormência no braço. Esses sintomas podem indicar que você tem um osso quebrado, tendão ou ligamento rasgado ou lesão de nervo.
Revisado e revisado por Mary D. Daley, MD
