Quando o seu espelho revela que o mais belo do país tem um queixo solto e flácido, essa imagem indesejada pode fazer você parecer e se sentir mais velho. Para algumas pessoas, ajustes na dieta podem ajudar a melhorar a situação, enquanto para outras, o problema pode ser hereditário. Independentemente disso, existem maneiras de apertar o queixo de acácia-peru através de exercícios e alongamentos.
Exercício de mastigação na posição vertical
Enquanto está sentado em uma cadeira na posição vertical, incline a cabeça para trás, de modo a ficar olhando fixamente para o teto. Com os lábios juntos, comece a mover a boca em um movimento de mastigação. Você sentirá os músculos da boca e do queixo começarem a trabalhar. Execute o movimento de mastigação 20 vezes e depois relaxe. Repita o exercício várias vezes. Você pode fazer este exercício também de pé.
Beijando Exercício
Sente-se em uma cadeira com a cabeça inclinada para trás e os olhos olhando para cima. Franze os lábios como se estivesse tentando beijar o teto. Mantenha a posição do pucker por cinco segundos e depois relaxe. Mantenha a cabeça inclinada para trás e repita o exercício de franzir cinco vezes, descansando brevemente entre cada repetição. Concentre-se nos músculos da boca e do queixo durante o exercício.
Exercício de língua
Enquanto estiver sentado ou em pé, incline a cabeça para trás para ficar olhando para o teto. Estique a língua e tente esticá-la para que a ponta toque seu queixo. Mesmo que você não consiga alcançar, estique a língua o máximo que puder. Mantenha sua língua nessa posição por 10 segundos e depois relaxe novamente. Após um breve descanso, repita o exercício. Você deve sentir os músculos do pescoço apertando.
Deitado, esticar pescoço
Deite-se de costas na cama com a cabeça pendurada para o lado. Lentamente, levante a cabeça em direção ao tronco. Mantenha essa posição por 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício várias vezes. Se a qualquer momento você sentir dor ou desconforto no pescoço, interrompa o exercício. Mantenha seu corpo e pescoço retos durante todo o exercício.
Neck Roll
Enquanto estiver sentado ou em pé, na posição vertical, gire suavemente a cabeça do ombro esquerdo para o ombro direito. Mova-se devagar, garantindo um movimento constante dos músculos do pescoço. Comece com movimentos semicirculares do ombro esquerdo, até o peito e até o ombro direito. Gradualmente, passe para rotações completas, desde o ombro esquerdo até o ombro direito, e para cima e para baixo novamente. Repita o exercício várias vezes. Interrompa se sentir algum desconforto.
