A constipação é uma das queixas gastrointestinais mais comuns nos Estados Unidos, afetando aproximadamente 42 milhões de pessoas. Você está constipado se tiver menos de três evacuações por semana ou se tiver fezes duras, secas e difíceis de passar, de acordo com a National Digestive Diseases Diseases Information Clearinghouse. As mudanças na dieta costumam ser suficientes para aliviar a constipação, mas a incorporação de alguns remédios à base de plantas pode ajudar a levar as coisas adiante.
Não apenas para queimaduras solares
O suco de aloe ou o látex de aloe, que é um líquido amargo e amargo proveniente da pele da folha de aloe, é um poderoso laxante estimulante à base de plantas. Os laxantes estimulantes funcionam irritando o revestimento da parede intestinal, estimulando as contrações musculares que ajudam a impulsionar as fezes ao longo do intestino. Por ser tão poderoso, o suco de aloe pode causar cólicas abdominais dolorosas; portanto, o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda que você experimente primeiro laxantes à base de plantas mais suaves.
Senna a curto prazo
Senna é aprovado pela FDA como um laxante sem receita. A erva é comumente usada para tratar a constipação e limpar os intestinos antes dos testes de diagnóstico, como uma colonoscopia. Senna também é usado para síndrome do intestino irritável e hemorróidas. Senna contém produtos químicos chamados sennosides, que irritam o revestimento do intestino, produzindo um efeito laxante. Tomar senna por via oral é um tratamento eficaz apenas para constipação a curto prazo, de acordo com o MedlinePlus. A erva não deve ser usada a longo prazo. O uso prolongado de senna pode causar desequilíbrio eletrolítico, fraqueza muscular, lesão hepática e dependência laxante.
Cascara Bark deixa as coisas em movimento
A casca de Cascara ou Cascara Sagrada tem o mesmo efeito, mas um pouco mais suave, que o senna. Cask casca contém antraquinonas, que são substâncias que lhe dão sua cor e seu efeito laxante. Quando um indivíduo consome a casca, as antraquinonas específicas chamadas cascarosídeos reagem com as bactérias naturais do intestino grosso, produzindo um efeito estimulante que promove os movimentos intestinais, de acordo com o NYU Langone Medical Center. Cask casca está disponível sem receita em forma de comprimido, cápsula ou líquido. Não use casca de cascara se tiver um bloqueio intestinal, doença inflamatória intestinal, apendicite ou dor abdominal.
Não seja relaxado com linho
A linhaça vem da planta do linho, que é uma erva anual. Devido ao seu alto teor de fibras, a linhaça pode ser usada para tratar a constipação. Ao contrário do aloe, da casca do senna e do cascara, a semente de linhaça atua como um laxante formador de massa. Os laxantes formadores de massa puxam água para o intestino, aumentando o tamanho e a maciez das fezes, facilitando a passagem. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa que a linhaça difere do óleo de linhaça, que não contém fibra e, portanto, não é usado para tratar a constipação.
