A hipófise, uma glândula em forma de ervilha na base do cérebro, é seu mestre glandular. A Fundação da Pituitária do Reino Unido observa que a glândula pituitária controla todas as outras glândulas endócrinas do corpo, incluindo tireóide, paratireóide, pâncreas e glândulas reprodutoras e supra-renais.
A hipófise regula os hormônios relacionados ao crescimento, digestão, absorção e uso de proteínas e pressão arterial.
No yoga, o chakra do terceiro olho governa a glândula pituitária. Localizado no meio de suas sobrancelhas, o terceiro olho lida com intuição e ensinamentos - é sua bússola interna. Tente yoga asanas para a glândula pituitária, respiração e mantras que estimulam esse terceiro olho.
Yoga para distúrbios da glândula pituitária
Tente yoga para distúrbios da glândula pituitária. Muitas poses de ioga que estimulam a hipófise geralmente colocam sua cabeça abaixo do coração e são para praticantes avançados. Pincha Mayurasana, ou Equilíbrio do Antebraço, você virou de cabeça para baixo, equilibrou-se nos antebraços com as pernas levantadas no ar; O pino é sua pose de montanha padrão virada de cabeça para baixo; e Kapotasana, ou rei pombo, você dobrou para trás em um arco, apoiado apenas por suas canelas e antebraços.
Pose Wheel, ou Bow Upward, e Headstand Supported são duas inversões adicionais que são mais intermediárias na natureza e estimulam a hipófise.
Se você não está preparado para essas posturas, estimule seu terceiro olho com opções mais suaves. A postura da criança com a testa apoiada no tapete ou apoiada em um bloco é uma opção. A postura dos golfinhos, na qual você está em uma posição de cão descendente, apoiada nos antebraços, também estimula a hipófise e o terceiro olho quando você direciona o olhar para o chão.
Exercícios simples de tocar também traz atenção, consciência e energia para a hipófise. Sente-se em um assento simples e toque levemente na área entre as sobrancelhas com as pontas dos dedos para criar uma vibração de despertar.
Pranayama para a glândula pituitária
Inclua alguns pranayama para a glândula pituitária em sua prática de yoga. O trabalho respiratório ajuda a chamar a atenção para o seu terceiro olho, particularmente o Pranayam conhecido como "Brahmari _", _ ou respiração de abelha _._ De acordo com um pequeno estudo publicado pelo International Journal of Yoga na edição de maio-agosto de 2017, a prática do Bhramari pranayama - zumbido na respiração das abelhas - também demonstrou diminuir a pressão sanguínea.
- Coloque as mãos no rosto e cubra os olhos com os dois dedos do meio.
- Coloque o dedo indicador sob a linha da sobrancelha e descanse os dedos mindinhos nas maçãs do rosto; conecte seus ouvidos com os polegares.
- Inspire profundamente e expire "OM" enfatizando, o zumbido do som M.
- Execute por um minuto ou dois.
Adicione alguns mantras
Kundalini Yoga oferece maneiras de estimular a hipófise fora das posturas físicas. Kundalini envolve mantra e trabalho respiratório, bem como kriyas - movimentos curtos combinados com som e respiração - para melhorar vários centros de energia no corpo. O mantra da hipófise é "Wahe Guru". Sente-se de pernas cruzadas enquanto canta o mantra várias vezes para si mesmo por vários minutos de cada vez.
O mantra "Sham" corresponde ao terceiro olho. Cante isso como outra estratégia sólida para abrir o terceiro olho e a hipófise.
