Planos de refeições tipo A
De acordo com o plano de Michael Thurmond, o tipo de corpo A tem o metabolismo mais lento, e as pessoas com esse tipo de corpo provavelmente sofreram com o excesso de peso por toda a vida. O plano de 6 semanas para a reforma do corpo recomenda que pessoas com tipo de corpo A incorporem carnes magras, como frango, peru, linguado e bacalhau em seus planos de refeições. Dieters tipo A devem evitar carboidratos, como frutas, vegetais ricos em amido, grãos processados e massas, alerta o plano. Uma amostra do tipo A refeição inclui batatas novas assadas, legumes da primavera e alabote grelhado.
Planos de Refeição Tipo B
Os praticantes de dieta tipo B do corpo são caracterizados por serem capazes de construir músculos magros. O tipo de corpo Bs ainda tem um metabolismo mais lento e deve evitar carboidratos complexos, como batatas, inhame, arroz e massas não refinadas, de acordo com o plano. Os alimentos recomendados para o corpo B incluem frango, peru, atum, camarão, caranguejo, arroz integral, frutas silvestres, toranja e claras de ovos. Um exemplo de menu para o tipo B inclui claras de ovos e toranjas no café da manhã, peito de peru e alface para um lanche e peito de frango, arroz integral e legumes misturados no almoço e jantar.
Planos de refeições do tipo C do corpo
O tipo de corpo C é semelhante ao tipo de corpo B, de acordo com o programa, mas o tipo de corpo C tem um metabolismo mais rápido. Tal como acontece com o tipo de corpo B, o tipo de corpo C cria músculos magros facilmente. O plano de refeições do corpo tipo C inclui mais carboidratos do que os planos de tipo A ou B. Uma amostra da refeição do tipo C inclui frango e camarão, frito com legumes misturados.
Planos de refeições tipo D
O plano de Thurmond caracteriza o tipo de corpo D por um metabolismo lento e falta de massa muscular significativa. A dieta do tipo D inclui carnes vermelhas para proteínas. As pessoas do tipo D do corpo devem ficar longe de carboidratos simples encontrados em alimentos, como frutas e grãos processados, de acordo com o plano. Um menu tipo D de corpo de amostra inclui claras de ovos, aveia, bife magro, frutas, peito de frango, arroz e legumes mistos.
Considerações
Consulte o seu médico ou nutricionista para aprovação antes de iniciar uma dieta de reforma corporal de 6 semanas. O plano inclui um programa de exercícios que pode ajudar a queimar calorias e aumentar o seu metabolismo, de modo a manter a agenda de exercícios. O programa visa dieters a perder 30 libras. dentro de seis semanas, mas os resultados individuais podem variar. Fazer dieta restritiva pode causar uma perda de peso da água, que geralmente é recuperada. Dietas restritivas também podem levar ao ganho de peso, quando você retornar à sua dieta regular e aumentar suas calorias.
