A proteína de soro de leite pode ajudar você a perder peso, construir músculos e se recuperar após o exercício, de acordo com o Conselho Nacional de Laticínios. O pó 100% Whey Gold Standard da Optimum Nutrition contém principalmente isolados de proteína de soro de leite, uma forma pura de proteína de soro de leite na qual quase toda a lactose foi removida. Desfrute de proteína de soro de leite em pó como um complemento para alimentos ricos em proteínas.
Tem um liquidificador?
Encha seu liquidificador com 6 a 8 onças de água ou outro líquido, adicione 1 colher de Gold Standard Whey Protein e misture por até 30 segundos. Adicione alguns cubos de gelo e misture por mais 30 segundos. Seja criativo jogando ingredientes adicionais, como frutas frescas ou congeladas, óleo de linhaça ou manteiga de amendoim.
No Blender? Sem problemas
Coloque uma colher de pó e 6 a 8 onças de líquido em um copo agitador ou copo grande. Agite ou mexa com uma colher por 30 segundos ou até dissolver. Use menos ou mais líquido para ajustar a consistência e doçura do seu shake.
