Seu trato digestivo começa na boca e percorre todo o seu corpo como um sistema contínuo. A doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, causa problemas na extremidade superior, da boca e pulmões ao estômago, enquanto a síndrome do intestino irritável, ou SII, é caracterizada por dor abdominal, diarréia e constipação. Nas duas condições de saúde, os sintomas podem ser desencadeados e aliviados pela eliminação de certos alimentos de sua dieta.
Doença do refluxo gastroesofágico
A DRGE ocorre quando o músculo que retém alimentos e líquidos no estômago enfraquece, permitindo que o ácido digestivo do estômago se escoe para o esôfago. Quando esse refluxo ocorre, o ácido causa queimação, desconforto no peito e dor que piora quando você se inclina ou se deita. O líquido amargo pode fluir em direção à garganta ou atingir a boca, causando rouquidão, tosse e, possivelmente, falta de ar. Uma dieta DRGE reduz a chance de refluxo, eliminando alimentos conhecidos por desencadear o problema.
Diretrizes da dieta da DRGE
Você pode continuar comendo suas frutas, vegetais, grãos e peixes favoritos, com poucas exceções. Você também pode desfrutar de laticínios, carnes e aves, mas use produtos lácteos com pouca gordura ou desnatados e carne magra, que possui 10 gramas de gordura ou menos por porção. Uma dieta DRGE é principalmente sobre evitar os alimentos que provocam o refluxo para você. Alimentos ricos em gordura e fritos são conhecidos por causar DRGE. Você também pode limitar ou evitar alimentos picantes, cebola, chocolate, menta, frutas cítricas, tomates e produtos à base de tomate. Bebidas causadoras de refluxo incluem álcool, café, bebidas carbonatadas e sucos cítricos.
Síndrome do intestino irritável
A SII tem muitas causas, mas, independentemente de sua origem, os sintomas são os mesmos: dor abdominal e alteração na frequência das fezes, que podem ser diarréia, constipação ou ambas. Alguns dos mesmos alimentos que desencadeiam a DRGE também podem causar sintomas de IBS. As diretrizes gerais da Clearing de Informações sobre Doenças Digestivas recomendam evitar ou limitar alimentos com alto teor de gordura, produtos lácteos, álcool e cafeína.
