Embora o hormônio insulina seja mais frequentemente associado à glicose, o que a insulina faz é ajudar a mover substâncias da corrente sanguínea para as células - e isso inclui triglicerídeos. Triglicérides elevados geralmente andam de mãos dadas com alto nível de açúcar no sangue porque a insulina é necessária para remover os dois da corrente sanguínea. Triglicérides elevados podem ser um dos primeiros sintomas de diabetes não diagnosticado ou resistência à insulina, também conhecido como pré-diabetes.
Glicose e triglicerídeos
Os alimentos que você come, especialmente os carboidratos, açúcar e amido, são facilmente convertidos em glicose - a fonte de energia preferida do seu corpo. Alguma glicose é usada imediatamente, mas o excesso de glicose é processado pelo fígado e convertido em glicogênio, que é armazenado no tecido muscular. Se você não tem massa muscular suficiente e há excesso de glicogênio, ele é processado pelo fígado novamente, desta vez em triglicerídeos - um tipo de gordura. A maioria da gordura no corpo é composta por triglicerídeos, que podem ser convertidos novamente em energia quando a glicose não está prontamente disponível.
Resistência à insulina e triglicerídeos
Quando a glicose atinge sua corrente sanguínea, seu pâncreas responde liberando insulina. Quanto mais rápido o açúcar no sangue aumenta, mais insulina seu corpo produz para conter a maré crescente de açúcar no sangue. A insulina move a glicose para as células, depois o glicogênio para os músculos e, se necessário, triglicerídeos para as células de gordura para armazenamento. Infelizmente, quanto mais você inunda seu corpo com glicose, mais seu pâncreas precisa trabalhar para acompanhar a demanda por insulina. Eventualmente, seu pâncreas não consegue mais atender à necessidade de insulina do seu corpo e você desenvolve resistência à insulina - um precursor do diabetes tipo 2. Com a resistência à insulina, você não produz insulina suficiente ou seu corpo não pode usá-la efetivamente. A resistência à insulina pode causar triglicerídeos elevados.
Melhorando a sensibilidade à insulina
Se os seus níveis elevados de triglicerídeos resultam da resistência à insulina, você pode fazer alterações no estilo de vida que podem melhorar sua sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de triglicerídeos. Perder peso é fundamental - a gordura interfere na capacidade do seu corpo de usar insulina. Mesmo perder apenas 7% do seu peso corporal atual pode melhorar significativamente a resistência à insulina, observa a National Diabetes Information Clearinghouse. O exercício também ajudará seu corpo a usar insulina de forma mais eficaz, especialmente exercícios de treinamento de força que podem ajudar a construir massa muscular magra. Alterações na dieta, como evitar adição de açúcar e alimentos ricos em amido, ajudarão a regular a glicose e controlar a produção de insulina.
Perigos dos níveis elevados de triglicerídeos
Os triglicerídeos são um tipo de lipídeo ou gordura semelhante ao colesterol. E, assim como o colesterol alto, triglicerídeos elevados podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Os triglicerídeos contribuem para a aterosclerose - o estreitamento e o endurecimento das artérias. De acordo com MayoClinic.com, triglicerídeos altos também podem ser um sinal de outros problemas graves de saúde, como desequilíbrio do hormônio tireoidiano, doença hepática ou renal e síndrome metabólica.
